Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене
13.04
Набиране с рнх: 8, 8, 8, 6, 6, 4, 4, 4@ст
Лег: 3х5@120
Военна пресА: 2х10@50, 2х12@40
Планк: 2х1мин@20кг
Скотово, трицепс на скрипец..
15.04
Набиране с рнх: 6х6@ст
Лицеви: 3х20@ст
Планк: 3х1мин@ст
Коремни преси на пода: 3х20
20.04
У нас
Набиране с рнх: 4х8@ст
Handstand push ups: 4x4
Средни лицеви: 2х30
Планк: 2х1мин
21.04
Набиране с рнх: 6х5@ст
Handstand push ups: 3х5@ст
Средни лицеви: 3х20@ст
22.04
Набиране с рнх: 4х8@ст
Handstand push ups: 4x4
Средни лицеви: 2х30
25,04
Handstand push ups: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 1, 2, 3, 4
Лицеви: 3х20
Здравейте, партия, не съм писал скоро, но то няма и какво.
Като цяло не тренирам
Минах през едни от най-тежките си изпити, за щастие - успешно и вече нося титлата доктор. Следва да я запазя чиста и неопетнена. Преместих се във Варна с идея да се развивам тук.
Дали заради липсата на тренировки или наличието на доста стрес Петър се превърна в това...
Мнението беше редактирано от Дока на 02.11.16 19:39.
Тренировки в зала скоро няма да има... но съм решил да пренеса залата вкъщи. Ластиците са налични, но си търся пудовка 32ка. Моля за малко помощ
