Бягане

Гърците бяха казали, че за да си красив трябва да бягаш и че най-интелигентното животно е готвача.
Затова реших да тичам всеки ден вместо да вдигам тежести и да ям полезни храни, за да сваля тегло и да придобия добра форма.
Правя го вече месец и има драстична промяна. 4 километра на ден, плодове, зеленчуци, месо и много течности

Добре дошъл, а някакви цели имаш ли, освен да свалиш някой килограм?

Целите са ми изгаряне на мазнините и изграждане на правилна и пропорционална фигура на тялото. Поддръжка на организма, без спортни цели. Започвам да следя прогреса си, така че следващите 2 месеца ще попълвам данни

Не е задължително да спазваш режими или диети, но за да бягаяш всеки ден, трябва да ядеш по леки храни.
Салата, месо (всякакво без свинско) и да не е пържено. Но гледай да се храниш здравославоно.
Най добре е да се бяга сутрин на гладно, както аз бягам.
Избери голяма и права алея, а не в кръг нито на фитнес пътека. Стимулира психиката.
Тичай с объвки за бягане.
Щом тичаш всеки ден е добре да не се преоварваш, 3км е перфектното разстояние за човек който тича всеки ден.

Бях започнал да тичам по 3-4 километра на ден и да ям по-леки храни и имаше ефект, но сега смених с една много добра тренировка. Insanity Workout се казва, не знам дали я знаете, и мисля да си продължа с нея, има голям ефект и е много трудна.
Реших за по-голям ефект да взема нещо с което ще изгоря мазнините и поръчах това Pure Nutrition Carni-Max Liquid.
Знаете ли дали добавката е добра?