Стоян 120–187
21.11.16
14:36
Привет. Ден 1ви ,опипване на почвата.Магическите 50.
Темата беше редактирана от Stoyan Nedyalkov на 21.11.16 14:49.
21.11.16
14:55
#1
Честит дневник, Стоян, желая успех :)
Това 120-187 какво ще рече - свалил си от 187 на 120 кг. ли ?
21.11.16
20:02
#2
Не 187 съм висок и 120кг тежа. Отказах цигарите:D Мерси за пожеланието.
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 21.11.16 20:06.
21.11.16
21:13
#3
Програма :
Понеделник
1. гърди
2.рамена
3.бицепс
4.магичните50
Сряда
1.крака
2.гръб
3.трицепс
4.М.50
Петък
1.бицепс
2.трапец
3.корем
4.М.50
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 24.11.16 12:34.
22.11.16
09:00
#4
Закуска:полвинка к.мляко със ленено семе+100г орехи.
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 22.11.16 09:33.
22.11.16
13:12
#5
12:30 Обяд–черен дроб на скара–тиквички на скара–доматка
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 22.11.16 17:59.
22.11.16
17:58
#6
15:30 банан
22.11.16
20:30
#7
Вечеря:ориз със зеленчуци-зелена салата-1 пълнена пиперка -1бира.
За деня 2л вода.
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 23.11.16 08:19.
23.11.16
08:18
#8
Закуска:кисело мляко със ленено семе.
23.11.16
12:51
#9
Обяд:пилешка пръжола-черен дроб-кисело зеле-чаша бяло вино-3пурички.
23.11.16
14:33
#10
Тренсровка:1Напади със собствено тегло и с дъмбели 3х10
2Повдигане на пръсти от стоеж с дъмбели 3х10
3Едностранно гребане с дъмбел3х10
4Пулоувър с дъмбел 3х10
5Трицепсово разгъване с дъмбели 3х10
6Кик-бек с дъмбели 3х10
7М. 50 с дъмбели
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 23.11.16 14:36.
23.11.16
14:49
#11
Стояне, ще е по-лесно да следиш и анализираш информацията, ако събираш всичко от един ден в едно мнение.
23.11.16
15:01
#12
Благодаря за съвета.
Вечеря;Ребра свински на фурна-домате консерва-ориз-чаша червено вино .
2л вода за деня.
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 23.11.16 19:30.
24.11.16
08:02
#13
24.11.2016
Почивка
08:00 Закуска: к.мляко със ле.семе и едно парче домашна баница.
12:30 Обяд: Боб със ребра - 6 джумерки -кисело зеле - ч.бяло вино.
!15:20 ябълка
19:00 Вечеря:Свинско със зеле-чаша червено вино -2 печени ябълки.
2л. вода за деня.
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 25.11.16 12:47.
25.11.16
12:51
#14
Закуска: 8:00к.мляко със л.семе-1 пр. пица.
Обяд: 12:00 Боб със ребра -трошия-2 печени ябълки.
16:00 ябълка
Силни болки от китката до лакътя на дясната ръка .Днес няма да тренирам .
Мнението беше редактирано от Stoyan Nedyalkov на 25.11.16 16:28.