16.12.16
17:38
#41
горен скрипец широк надхват 9х52 , 10х45
долен скрипец 10х32 , 9х32
лег с дъмбели 9х18 , 9х16
повдигане на дъмбел напред 8х8 , 6х12
повдигане на дъмбел зад врат 9х16 , 8х16
бицепс 9х15 , 9х12
вертолет 11,10,12х15
Мнението беше редактирано от Ivan Nikolov на 24.12.16 01:17.
19.12.16
00:34
#42
горен скрипец широк надхват 10х52,45
долен скрипец 10х39,32
лег с дъмбели 10,9х18,
повдигане на дъмбели напред 2х8х8кг
разгъване на дъмбел задврат 2х10х16
бицепс с лост 2х8х15
Мнението беше редактирано от Ivan Nikolov на 24.12.16 01:17.
24.12.16
01:17
#43
горен скрипец подхват 9х52,45
долен скрипец 9х39,32
лег с дъмбели 10,9х18,
повдигане на дъмбели напред 2х8,6х10
разгъване на скрипец с прав лост 2х9,8х32
бицепс с лост 2х10х15