Помощ при съставяне на план за въглехидратна ротация
03.03.17
10:45
Здравейте ,искам да започна въглехидратна ротация ,но не съм сигурна как да направя плана си .Тренирам спортно катерене ,три пъти на седмица и хпдя на фитнес два пъти ,като правя силова тренировка с HIIT накрая .Почивам събота и неделя .Добра идея ли е да правя високо въглехидратни дни ,когато съм на фитнес ,другите да са ниско въглехидратни?И оше един въпрос по-добре да правя силови тренировки във фитнеса ,като се има предвид ,че ходя и на друг спорт или да ги заменя с кардио?
Приятен ден!
казано от Милена Йорданова на 03.03.17, 10:45:
Добра идея ли е да правя високо въглехидратни дни ,когато съм на фитнес ,другите да са ниско въглехидратни?И оше един въпрос по-добре да правя силови тренировки във фитнеса ,като се има предвид ,че ходя и на друг спорт или да ги заменя с кардио?
Приятен ден!
Според мен си спазвай РБД през цялото време, а силовите никога не са излишни. :)
03.03.17
13:46
#2
До сега бях на нвд и сега ме е страх да мина на рбд
Мнението беше редактирано от Милена Йорданова на 03.03.17 13:46.
03.03.17
13:58
#4
Ами не знам мислех първо да мина на ротацията на въглехидрати
03.03.17
21:47
#5
казано от Милена Йорданова на 03.03.17, 13:58:
Ами не знам мислех първо да мина на ротацията на въглехидрати
Аз въртях 4 месеца НВД и РБД , няма страшно :) Сега съм на РБД и всичко е ок.
Мнението беше редактирано от The Barber на 03.03.17 21:48.