Да броим ли протеина от растителни храни при съставяне на хранителен режим?

Здравейте, отново противоречива информация и мнения, затова реших да пусна нова тема.
В статията за протеина са описани най- честите заблуди за протеина. Ако правилно разбирам една от тях е, че не отчитаме протеина от растителни продукти. Тук съм чел на много места по форума мнения, че растителния протеин не се брои защото е незавършен . В крайна сметка кога го броим и как?
Когато изчисляваме дневния си прием да го броя ли или не?

Тук съм чел на много места по форума мнения, че растителния протеин не се брои защото е незавършен .

Т.е., веганите карат без протеин? :D Естествено, че се брои.

Между другото, тъкмо днес четох статия за Джокович, който от както станал веган е заслабнал много и е загубил доста мускулна маса (съответно и играта му е зле). Така, че въпросът е добър и уместен.

Протеинът от растителни източници е с непълен амино профил. Ако си веган, комбинираш няколко вида храни, които се допълват. Ако не си, всичко е ОК. Растителния се допълва от животинския.