Комбинация за мускулна маса.

Здравейте, искам да попитам хората с опит, избрал съм си Креатин, Гейнър, и БЦАА.
Та, въпроса ми е комбинацията става ли за нещо или? Ще има ли някакъв ефект от тези неща? Ако НЕ предложете нещо от ваша преценка и опит за покачване на мускулна маса.  Благодаря ви предварително. Гейнъра е Pure Nutrition Lean Mass. Креатина е Pure Nutrition 100% Pure Creatine. БЦАА - Pure Nutrition BCAA 5000 на таблетки. :)

Човек, трябва да ядеш достатъчно и да тренираш правилно и да си дадеш време, така се качва маса. Добавките са много назад във факторите. Почети из форума, има много писано.

Човек, трябва да ядеш достатъчно и да тренираш правилно и да си дадеш време, така се качва маса. Добавките са много назад във факторите. Почети из форума, има много писано.

Благодаря ти , за изказването. Но не мисля че е по темата,  та ако може отговори свързани с това което питам.

Човек, трябва да ядеш достатъчно и да тренираш правилно и да си дадеш време, така се качва маса. Добавките са много назад във факторите. Почети из форума, има много писано.

Благодаря ти , за изказването. Но не мисля че е по темата,  та ако може отговори свързани с това което питам.

А така, скарай му се:) Регистрирал се тука преди 4 години и вече акъли взел да дава, че и без никаква връзка с темата. Ти искаш да качваш маса той за храна ти говори. Не ги слушай тези аматьори пий си добавките.

Човек, трябва да ядеш достатъчно и да тренираш правилно и да си дадеш време, така се качва маса. Добавките са много назад във факторите. Почети из форума, има много писано.

Благодаря ти , за изказването. Но не мисля че е по темата,  та ако може отговори свързани с това което питам.

А така, скарай му се:) Регистрирал се тука преди 4 години и вече акъли взел да дава, че и без никаква връзка с темата. Ти искаш да качваш маса той за храна ти говори. Не ги слушай тези аматьори пий си добавките.

Хм, едно не разбирам, питам за мнение за тези продукти и дали има ефекти от ползването им. Това със яденето го разбрах. И, моля за отговори относно добавките които съм поставил. Благодаря отново.

Човек, трябва да ядеш достатъчно и да тренираш правилно и да си дадеш време, така се качва маса. Добавките са много назад във факторите. Почети из форума, има много писано.

Благодаря ти , за изказването. Но не мисля че е по темата,  та ако може отговори свързани с това което питам.

А така, скарай му се:) Регистрирал се тука преди 4 години и вече акъли взел да дава, че и без никаква връзка с темата. Ти искаш да качваш маса той за храна ти говори. Не ги слушай тези аматьори пий си добавките.

Хм, едно не разбирам, питам за мнение за тези продукти и дали има ефекти от ползването им. Това със яденето го разбрах. И, моля за отговори относно добавките които съм поставил. Благодаря отново.

Напротив, ако беше го разбрал щеше да знаеш, че повечето хора с опит от които искаш  съвет не използват добавки , защото знаят как да се хранят. Съответно за да има ефект за който ти питаш първо трябва храната ти да е ок. И отново се връщаме на съвета на Димо. Качи си първо менюто , събери мнения и когато всичко с храната ти е ок, питай за добавки. Успех.

Здравейте, искам да попитам хората с опит, избрал съм си Креатин, Гейнър, и БЦАА.
Та, въпроса ми е комбинацията става ли за нещо или? Ще има ли някакъв ефект от тези неща? Ако НЕ предложете нещо от ваша преценка и опит за покачване на мускулна маса.  Благодаря ви предварително. Гейнъра е Pure Nutrition Lean Mass. Креатина е Pure Nutrition 100% Pure Creatine. БЦАА - Pure Nutrition BCAA 5000 на таблетки. :)

На колко години си?
Какъв спортен опит имаш?
Ръст/тегло?
Как тренираш?
Как се възстановяваш?

Все фактори, без които не може да ти се отговори подходящо. Това дали ще има ефект стакът до голяма степен зависи от това как си отговорил на тези въпроси, което мисля, че Димо искаше да ти каже, без да ми слагам думи в устата.

По темата - за мен гейнъра е безсмислен. От креатин  и BCAA може да има  ползи в определени случаи.

Да, става комбинацията... по принцип ;)

Гейнъра наистина е безмислен в случая. Може да си правиш домашен с блендер, който ще има много по-добър ефект. Креатинът и аминокиселите винаги могат да помогнат, въпреки че аз тренирам от 10 години и не съм имал нужда от тях. Само искам да ти споделя, че не са жизнено необходими са постигането на резултати.

Успех

Гейнъра наистина е безмислен в случая. Може да си правиш домашен с блендер, който ще има много по-добър ефект. Креатинът и аминокиселите винаги могат да помогнат, въпреки че аз тренирам от 10 години и не съм имал нужда от тях. Само искам да ти споделя, че не са жизнено необходими са постигането на резултати.

Успех

Не си ли тествал как ще ти действа креатина ? Четох,  че с храна доста трудно се осигурява необходимото количество креатин . Протеин и аминокиселини е сравнително по лесно. Точния ми въпрос е: Не си опитвал никога креатин, или си опитвал , но не виждаш разлика защото се храниш добре? Питам защото от утре започвам Cell mass за 50 дни и се образовам :)

Човека иска съвет за даденият стак от добавки, вие му давате акъл да яде правилно. Предполага се че яде правилно щом иска съвет за добавки, ако имаше проблеми с яденето щеше да отвори тема “Добре ли е тази храна за мускулна маса?”.  Тови форум стана по-зле и от бг-мама... някой пита нещо и всички му обяснявате колко е тъп и че неговият въпрос няма нищо общо по темата, и естествено тези с познания от 3 месечен стаж в залата, основно кардио, дават акъл все едно са защитавали дисертация по съответната тема.
Така сега по темата. В този стак няма нищо особено, преспокойно можеш да ги приемаш тези добавки като недей да се надяваш на някакви страшни резултати от креатин и бцаа... гейнърат е безмислен в повечето случаи, малко повече въглехидрати в менюто и един протеин е по-добър вариант, особено от гледна точка на цената. 
Колкото и добре да се храниш, никога не са излишни и едни мултивитамини (даже са задължителни).

Човека иска съвет за даденият стак от добавки, вие му давате акъл да яде правилно. Предполага се че яде правилно щом иска съвет за добавки...

Предполага се... но практиката показва друго - хора с твърде сериозни компромиси в храненето често търсят решения с добавки. Така ли е или си измислям?

Аз лично мнение и съвет бих дал след като добия представа от цялостния режим на питащия - тогава бих могъл да бъда полезен. Да, мога да кажа наизуст “Екстра са, взимай смело”... само че когато утре нещата не му се получат, ще се стигне до заключението, че ония разбирачи от bb-team всъщност пишат празни приказки. Благодаря, но аз предпочитам моето мнение да има стойност, не ме притеснява да ме смятат за bg-mamma. Преди да публикува въпросите си му е дадена търсачка и наръчник как да подходи с питането си. Игнорирани. Е?

Човека иска съвет за даденият стак от добавки, вие му давате акъл да яде правилно. Предполага се че яде правилно щом иска съвет за добавки...

Предполага се... но практиката показва друго - хора с твърде сериозни компромиси в храненето често търсят решения с добавки. Така ли е или си измислям?

Аз лично мнение и съвет бих дал след като добия представа от цялостния режим на питащия - тогава бих могъл да бъда полезен. Да, мога да кажа наизуст “Екстра са, взимай смело”... само че когато утре нещата не му се получат, ще се стигне до заключението, че ония разбирачи от bb-team всъщност пишат празни приказки. Благодаря, но аз предпочитам моето мнение да има стойност, не ме притеснява да ме смятат за bg-mamma. Преди да публикува въпросите си му е дадена търсачка и наръчник как да подходи с питането си. Игнорирани. Е?

Аз съм убеден на 100% че хранителният му режим е много под задоволителен и каквото и да пие ефекта ще клони към нулата. Но във форума има толкова много информация по тази тема (всяка 2ра тема), че просто не виждам смисъл от това да се повтаряме. По-добре да му отговорим на питането, а той ако реши да ни попита за храненето, то ще му помогнем, но няма смисъл от насилване.

Изобщо какъв е смисълът от изисквания за създаване на нова тема, след като никой не ги спазва. Някой ако иска съвет за нещо, то би следвало да даде достатъчно информация за да може да му се отговори спрямо неговият частен случай, а не да се говори общо. Редно е модераторите да свършат своята работа и да трият подобни теми без изобщо да се замислят.

Човека иска съвет за даденият стак от добавки, вие му давате акъл да яде правилно. Предполага се че яде правилно щом иска съвет за добавки, ако имаше проблеми с яденето щеше да отвори тема “Добре ли е тази храна за мускулна маса?”.  Тови форум стана по-зле и от бг-мама... някой пита нещо и всички му обяснявате колко е тъп и че неговият въпрос няма нищо общо по темата, и естествено тези с познания от 3 месечен стаж в залата, основно кардио, дават акъл все едно са защитавали дисертация по съответната тема.
Така сега по темата. В този стак няма нищо особено, преспокойно можеш да ги приемаш тези добавки като недей да се надяваш на някакви страшни резултати от креатин и бцаа... гейнърат е безмислен в повечето случаи, малко повече въглехидрати в менюто и един протеин е по-добър вариант, особено от гледна точка на цената. 
Колкото и добре да се храниш, никога не са излишни и едни мултивитамини (даже са задължителни).

Дори и аз с опит 3 месеца кардио мога да видя, че човека няма опит, а и той сам си казва тоеа, като търси съвет от хора с опит . Аз лично съвет не съм му давал . Позволявам си да давам съвети на хора които са в моето положение или съм минал вече по техния път и знам колко е трудно да си нов, да питаш и да те разчекват .
Относно опита, това от колко време човек е във форума , колко коментара има и от колко години е в залата по никакъв начин не гарантира , че дава правилни съвети . Тренирал съм щанги преди 20 години , и като гледам как “хората с години опит”  клякат в залата и какви съвети се дават тук в във форума , ми иде да напиша на човека, че е по добре да го бият с греда в капачките и кръста.

Основният проблем на начинаещите е, че те са си наумили да вземат въпросните добавки и питат дали са ОК, след като вече са ги купили. И единственото, което очакват и искат да чуят е някой да потвърди, че всичко е ОК.

Такъв тип хора не искат да им се говори за храна и тренировки (с извинение към автора, ако не е от тях), нищо че яде баници в голямото междучасие, за тренировка за крака пък не иска и да чуе, важно е бицарата да расте и ако може и преса да изкара. А и все пак никой не те пита с колко клякаш или колко ти е бедрото, а колко ти е ръката и колко вдигаш на лежанка.

Дали тези добавки стават за маса - да стават. Дали ти ще качиш - сигурно ще качиш.
Дали е изгодно - не, не е изгодно. Дали е оправдано - не, не е.

Основният проблем на начинаещите е, че те са си наумили да вземат въпросните добавки и питат дали са ОК, след като вече са ги купили. И единственото, което очакват и искат да чуят е някой да потвърди, че всичко е ОК.

Такъв тип хора не искат да им се говори за храна и тренировки (с извинение към автора, ако не е от тях), нищо че яде баници в голямото междучасие, за тренировка за крака пък не иска и да чуе, важно е бицарата да расте и ако може и преса да изкара. А и все пак никой не те пита с колко клякаш или колко ти е бедрото, а колко ти е ръката и колко вдигаш на лежанка.

Дали тези добавки стават за маса - да стават. Дали ти ще качиш - сигурно ще качиш.
Дали е изгодно - не, не е изгодно. Дали е оправдано - не, не е.

Нещо такова исках и аз да кажа, но нямах смелостта защото нямам стаж:). Още преди да реша да започна да тренирам , вече си бях купил най скъпия протеин на пазара . Класика при начинаещите.
Относно това дали ще качи маса с тях, не съм много съгласен . Приемам no Xplode и протеин Gold standard, които са едни от на рекламираните с награди и тн.вече почти 5 месеца но не виждам маса по себе си :) Малко ми се увеличиха гърдите и ми се очертаха бицепсите. Не виждам маса защото 4 месеца бях в дефицит , а сега съм в баланс . Отново опираме до въпроса за храната. Аз продължавам да се уча но тъй като свалих 13 кг имам смелостта да давам началните съветите за начинаещи. Имах проблеми по кожата от години, мазах се с какви ли не кремове и ги гледаха какви ли не доктори . От както се храня здравословно ги няма. Жена ми не може да повярва ! Храната храната храната . Това е.

Човека иска съвет за даденият стак от добавки, вие му давате акъл да яде правилно. Предполага се че яде правилно щом иска съвет за добавки...

Предполага се... но практиката показва друго - хора с твърде сериозни компромиси в храненето често търсят решения с добавки. Така ли е или си измислям?

Аз лично мнение и съвет бих дал след като добия представа от цялостния режим на питащия - тогава бих могъл да бъда полезен. Да, мога да кажа наизуст “Екстра са, взимай смело”... само че когато утре нещата не му се получат, ще се стигне до заключението, че ония разбирачи от bb-team всъщност пишат празни приказки. Благодаря, но аз предпочитам моето мнение да има стойност, не ме притеснява да ме смятат за bg-mamma. Преди да публикува въпросите си му е дадена търсачка и наръчник как да подходи с питането си. Игнорирани. Е?

Аз съм убеден на 100% че хранителният му режим е много под задоволителен и каквото и да пие ефекта ще клони към нулата. Но във форума има толкова много информация по тази тема (всяка 2ра тема), че просто не виждам смисъл от това да се повтаряме. По-добре да му отговорим на питането, а той ако реши да ни попита за храненето, то ще му помогнем, но няма смисъл от насилване.

Изобщо какъв е смисълът от изисквания за създаване на нова тема, след като никой не ги спазва. Някой ако иска съвет за нещо, то би следвало да даде достатъчно информация за да може да му се отговори спрямо неговият частен случай, а не да се говори общо. Редно е модераторите да свършат своята работа и да трият подобни теми без изобщо да се замислят.

Съгласен съм с теб. Нека и отговоря на някой неща,  имам 3 години на уличен фитнес “Лостове” и вече 7 месеца в фитнеса, имах спиране за 2 години през което спиране имах доста малко тренировки. На 16г, 55кг. Режима на хранене ми е в изготвяне. Както казах нямам опит, с което исках да кажа че става на въпрос в избора на хранителни добавки. Благодаря на всички, за изказаните мнения.

Гейнъра наистина е безмислен в случая. Може да си правиш домашен с блендер, който ще има много по-добър ефект. Креатинът и аминокиселите винаги могат да помогнат, въпреки че аз тренирам от 10 години и не съм имал нужда от тях. Само искам да ти споделя, че не са жизнено необходими са постигането на резултати.

Успех

Не си ли тествал как ще ти действа креатина ? Четох,  че с храна доста трудно се осигурява необходимото количество креатин . Протеин и аминокиселини е сравнително по лесно. Точния ми въпрос е: Не си опитвал никога креатин, или си опитвал , но не виждаш разлика защото се храниш добре? Питам защото от утре започвам Cell mass за 50 дни и се образовам :)

Аз се старая да не обръщам особено много внимание на точните количества. Запознат с технологията и действието на креатина, но дори и да си малко под препоръчителната дневна доза, няма да се отрази сериозно на реултатите ти. В това съм абсолютно сигурен. Винаги ще помогне малко да го суплементираш, но ако наистина не искаш да го купуваш на пудра е съвсем постижимо и да си набавяш някакво адекватно количество с червени меса. Това е моето мнение

Поздрави :)

Гейнъра наистина е безмислен в случая. Може да си правиш домашен с блендер, който ще има много по-добър ефект. Креатинът и аминокиселите винаги могат да помогнат, въпреки че аз тренирам от 10 години и не съм имал нужда от тях. Само искам да ти споделя, че не са жизнено необходими са постигането на резултати.

Успех

Не си ли тествал как ще ти действа креатина ? Четох,  че с храна доста трудно се осигурява необходимото количество креатин . Протеин и аминокиселини е сравнително по лесно. Точния ми въпрос е: Не си опитвал никога креатин, или си опитвал , но не виждаш разлика защото се храниш добре? Питам защото от утре започвам Cell mass за 50 дни и се образовам :)

Аз се старая да не обръщам особено много внимание на точните количества. Запознат с технологията и действието на креатина, но дори и да си малко под препоръчителната дневна доза, няма да се отрази сериозно на реултатите ти. В това съм абсолютно сигурен. Винаги ще помогне малко да го суплементираш, но ако наистина не искаш да го купуваш на пудра е съвсем постижимо и да си набавяш някакво адекватно количество с червени меса. Това е моето мнение

Поздрави :)

Аз от както започнах постоянно се филмирах, че нещо ми липсва в храната .Естествено , като всеки начинаещ накупих добавки , на принципа най скъпото е най- хубаво :) Ти вече знаеш, че реших да спирам добавките след като ми свършат. Миналата седмица проверих в Гугъл кои са топ 6 добавките и си поиграх да посмятам достатъчна ли е конкретно моята храна, за да си набавям, протеин, аминокиселини, креатин и глутамин . Сметките показаха всичко над нормата :) само креатина малко куца ако трябва да сме стриктни Аз ям доста телешко , което ми помогна в случая :) На пържоли не успях да се нагодя, но на кИфтета се получава :)Всек реших винаги да си имам в къщи Gold standard да си пия по една доза след тренировка.