без ЗОБ до гроб!

Странно, при мен си излиза.

Трен от днеска
Тяга - сумо до 0х270, конвенционална 1х270, 0х290
Набирания 7-8 серии различни хватове със СТ
довечера ако не съм много изморен може да бутна една лежанка

Трен от вечерта
Лег - до 1х150, 4,3х140
Полулег с дъмбели - 3х8х40

Трен от сутринта
Тяга - 1х280, 0х290
Набирания - 3х3х40
Трапец - 4х8х140

Трен от вечерта
Лег - 1х175, 2х3х150
P.s. Имам и клип, но от телефона не мога да да си намеря дневника, а не пък да кача и клип. Дано скоро го оправите

Съвсем лесно е, като си цъкнеш върху снимката, ще ти излезе падащо меню, и оттам си влизаш в дневника ;).

Да ама точно това падащо меню не ми излиза през телефона

Колега питах точно за този проблем . Уви , новата платформа не работи на други браузъри , освен Chrome , Mozila и Opera. Някои стокови браузъри (пример:LG G2) просто не поддържат всички нови функции :)

Трен от сутринта
Тяга - 1х280, 0х290
Набирания - 3х3х40
Трапец - 4х8х140

Трен от вечерта
Лег - 1х175, 2х3х150
P.s. Имам и клип, но от телефона не мога да да си намеря дневника, а не пък да кача и клип. Дано скоро го оправите

Съвсем лесно е, като си цъкнеш върху снимката, ще ти излезе падащо меню, и оттам си влизаш в дневника ;).

Да ама точно това падащо меню не ми излиза през телефона

Колега питах точно за този проблем . Уви , новата платформа не работи на други браузъри , освен Chrome , Mozila и Opera. Някои стокови браузъри (пример:LG G2) просто не поддържат всички нови функции :)

Еми да го оправят, вместо да става по-добър сайта, то става по-зле!!!

Трен
Тяга - до 0х304

Колко са ти максовете на трите движения?

Колко са ти максовете на трите движения?

В момента нямам идея какви са, предполагам, че около 700 трибой. Другата седмица ще правя контролно и ще разберем.

Трен
Лег - 2х1х170, 0х165, 3,2х150
Кофички - 8,10х40
Много доволна тренировка, усещам доста сила на бутането.

1ва трен от вчера
Клек до 1х220, 1,1х200, 7х180

2ра трен от вчера
Тяга до 0х300

По план днеска контролно
Клек - 235кг Л.Р.
Лег - 170 с аванс, 180 ме затиснаха, проблема беше, че вчера тренирах ръце, не знам за чий х..й, и бицепсите ми бяха камък и с много силни болки. В Понеделник пак ще ги пробвам, но тоя път без такива изцепки. Тяга не съм пробвал.

Трен от днеска
Тяга от стойката под коляното - 5х100,120,140,160,180,200, 3х220,240,250,250
Гребане от земя - 5х100,120,120
Набирания тесен хват - 5х20, 3х40 тук пак ме заболяха бицепсите и прекратих

Въпрос към пловдивчани, търся зала в близост до казино Ритц.

Титан, на 150-200 метра от там, на другия светофар. На кръстовището на “Победа” и “България”.

Титан, на 150-200 метра от там, на другия светофар. На кръстовището на “Победа” и “България”.

Благодаря

Такааааа
Разбор на мача, първо да отбележа, че не си спазих обещанието към Сашо(да направя около 750 трибой), въпреки това и 720 ми беше достатъчен за да спечеля категорията. На клека очаквано 235, силно се надявах да изправя 240 но не се получи, на лега 180 с доста аванс, поне от това което усетих като тежест и на видеото се вижда, даже си мислех да заявя 187,5 на третия, но реших да си играя на сигурно и сложих 185 които си ме затиснаха. На тягата всичко мина както очаквах, 285 и 295 без проблем, 305 си ме поизмъчиха малко но в крайна сметка успях да ги заключа. 4-ти на клек, 2-ри на лег, 2-ри на тяга и 1-ви в трибоя. Хем доволен, хем не, искаше ми се да направя малко по-голям трибой но уви. Поздравления за Херцога за 1-то място и на останалите участници за представянето. За самото състезание, страхотна атмосфера, силна конкуренция във всички категории, много добра организация, единственото което не ми хареса беше горещината и задуха в залата.
И като за финал една силна снимка

Стига толкова почивка
Трен от днеска
Лег - 1,1,1 - 160,160,155
Горен лег - 8,8,8 - 100,100,100
Пек дек - 8,8,8 - 50,50,50
колело 25 мин

Трен от вчера вечерта
Тяга до 1х260
Гребане с щанга - 8,8,8 - 70,110,110
Набирания неутрален хват - 5,5,5 - +20кг

Трен от днеска
Клек до 1х210 - с бинт и заучаване на low bar
Лег преса - 8,8,8 - 310, 310, 310