Да взимам ли суроватичен протеин?

14 Год./64кг (бях 75)
Здравейте ходя на фитнес от Ноември и съм свалил 11 кг от тогава знам че не са много но през Декември не ходих много често но след Нова година почнах сериозно.
Та въпроса ми е дали да взимам суроватичен протеин просто за мускулна маса не че няма напредък напротив излезнаха ми 2 плочки и гащите започнаха да ми стават по широки което означава че съм отслабнал ;Д

Четох и други въпроси и явно не ми трябва на тази възраст

Не ти трябва протеин на пудра