Как да стопя пояса

Бихте ли ме посъветвсли как да стопя натрупванията около пояса?
Не е много тежко положението,но искам по-добре изглеждаща преса.
Запознах се, на начално ниво с кето диетите,но доброжелатели тук ми казаха,че нямам шанс защото си пийвам по няколко бири дневно.
Относно мен-плувам много,четири пъти седмично по два часа и половина,прекарвам и по час във фитнеса преди това.
Нямам проблем с придържане към определен режим на хранене,който бихте ми посочили,пробвал съм и храната не е приоритет за мен.До момента,в който не стане дума за няколкото бири на ден,благодаря предварително.

Пробвай с НВД и упражнения за коремните мускули. Най- добрата тренировка за показване на коремната преса си е кардио, но без силови упражнения ще топиш само мазнини и няма да има какво да изпъкне. Щом казваш че положението не е толкова лошо, едва ли една- две бири на ден ще попречат толкова много, след като тренираш, но определено ще забавят ефекта

Преди плуването,карам колело на средно висока степен за половин час,това брои ли се за кардио.Относно НВД съм на такава от около месец,основния ми въглехидрат идва от бирата и съответно неизбежните от сирене,мляко,но сладко, хляб,картофи,боб не съм близвал.

И би ли могъл да ми кажеш какви кардио упражненея биха спомогнали целта ми

Дори самото плуване (при правилна техника на плуване, която не се съмнявам че ти имаш) е отлична кардио тренировка и натоварва цялостно тялото, единствения недостатък според мен е , че при допира с водата, тялото губи топлина, организмът се старае да запази преграда между тялото и водата (тази преграда са мазнините). За велоергометъра според мен не е нужно да караш на високо ниво на трудност, а по добре на по- ниска, но с по- висока скорост. При НВД не е важен само източника на въглехидрат, а също така и източниците на протеин и мазнини :) Успех

Благодаря

Имам само още един въпрос към теб,ходенето във фитнес на празен корем сутрин,за или против?

Сутрин на гладно е най- добрия вариант за кардио тренировка поради ниското съдържание на глюкоза в кръвта, а нивото на глюкагона е високо. Също така кардио на гладно ускорява метаболизма и помага за горенето на мазнините през целия ден. Ако питаш за силови тренировки, може и да нямаш нужната сила за изпълнение на пълноценна тренировка, но пробвай и виж как се чувстваш :)

Много ти,благодаря,ман,значи съм научкал правилния подход,мн благодаря......

Направил съм един колаж за да ви покажа осем месеца разлика.Разбира се с насоки от вас,благодаря ви приятели, че ми показахте правилната посока,борбата ми наподобяваше борба на муха с прозорец преди вашета намеса.70% от резултата беше постигнат в последните седмици,след като ме нахокахте здраво и посочихте пътя.