Как да отслабнем завинаги, режимът на д-р Пиер Дюкан.

Най-добре е да vergess-неш диетата, да trink-ваш бърнер и да правиш яко кардио

Fittipaldi - 16.07.2008, 18:56

Най-добре е да vergess-неш диетата, да trink-ваш бърнер и да правиш яко кардио

ок мерси, а да ми помогнеш с марката за fatburnera??? отново мерси

Не знам какво има в Мюнхен (макар и често да съм там, цените са по-високи от тези в Австрия и никога не съм си взимал от там). Отиди в някой фирмен магазин (поразпитай някой във фитнеса където тренираш да ти каже къде има) и си купи някой на средна цена. Сигурен съм, че няма да останеш разочарован.

Ако няма магазини поръчай от тук
http://fs-nutrition.com/
http://www.goldnutrition.net/de/index.php
Фетбърнър потърси във форума.В момента единстения който се сещам е Файър на Синтракс(хита на сезона в момента).

Fittipaldi - 16.07.2008, 21:40

Не знам какво има в Мюнхен (макар и често да съм там, цените са по-високи от тези в Австрия и никога не съм си взимал от там). Отиди в някой фирмен магазин (поразпитай някой във фитнеса където тренираш да ти каже къде има) и си купи някой на средна цена. Сигурен съм, че няма да останеш разочарован.

ами по принцип вав ebay има супер много работи на всички фирми и за тва питам то маи на всякаде са горе доло едни и същи марките кажи ти какви си взимаш и доволен ли си от тях

Д.Въчев - 16.07.2008, 21:47

Ако няма магазини поръчай от тук
http://fs-nutrition.com/
http://www.goldnutrition.net/de/index.php
Фетбърнър потърси във форума.В момента единстения който се сещам е Файър на Синтракс(хита на сезона в момента).

ами не съм в бг и за това трябва от ebay да си поръчам мерси много за марката

Аз свалих 18 кг с този режим и се чувствам добре.
Спортувам, или по-скоро спортувах съвсем умерено - повече кардио, защото имам вело в къщи, и по-малко ходех на фитнес.
Сега съм във фазата за задържане, но не ми се нрави особено - храните които трябва да се включват, като хляба например и нишестените  - аз по принцип не долюбвам..
И се чудя какъв диетичен режим да спазвам.

Ами без хляб и нишесте - какво по-лесно от това в твоя случай!!:) Аз няма нужда да съмна диети, за да не ям такива неща от години:)

Да де, така ще е. Иска ми се да включа мазнините, а ме е страх да не кача.
6 месеца съм в тоя режим и трудно сменям настройките сега.
Това ми е проблема всъщност.
И калории даже започнах да броя - само се ошашках, колко много приемам и се чудя как съм сваляла изобщо.

То отиват много калории за поддържане на базисни функции на организма - дишане, отделяне и така нататък.....дори да си лежи човек без нищо да прави 24 часа, изразходва енергия, която се нарича базисен енергиен разход.

Да, дотолкова познания имам, не съм тотална невежа:)  Изчислих, че разход в покой ми е 1363 кал.
А аз само до момента, например,  съм 1425 кал.. :( И не съм вечеряла :(

Това не са калории,а килокалории...калорията е прекалено малка величина и всички тези мерки по храните и така нататък, са в килокалории.Ти разчиташ само с няма и 100 килокалории над базовия ти режим (разбирай пълен инвалид, неспособен да извърши каквото и да е - за такъв енергиен разход говорим)....да задоволиш нуждите на горкия си организъм???!!!!! Ти дори не подозираш колко енергия хабиш, занимавайки се с елементарни дейности, например като чакане на спирката, пресичане на кръстовище или взирайки се в сметката си за телефона!:)

Имаш право,
взимам си бележка и ще попрочета повече.

Ервсичко е казано съвсем добронамерено, важно е да знаем какво правим с тялото си:)

Извинявам се за лекия офтопик, но да уточня, че калория и килокалория са синоними и се използват еднозначно в хранително-вкусовата промишленост, колкото парадоксално да звучи.
За това мисля, че забележката по-горе е неуместна.
Относно диетата - мой приятел заедно с майка си са на тази диета и да... Смъква човекът, не се оплаква, казва, че се чувства добре, но все още е в началния период, т.е. 5-6 ден от диетата. Идеята на диетата е добра, но толкова много белтъчини, за мен са си голямо натоварване на бъбреците... Имам предвид, че в ударния режим се стига до повече 3-4гр за кг т.м., което си е рисково.
Освен това тази липсва на въглехидрати е подходяща само за силно неактивни хора. Мъка си е да си набавяш енергията само от протеини. Въпреки това фазата не е адски дълга и смятам, че диетата може да се толерира при хора, нямащи време за спорт.
При мен не е вариант.

Да си пусне едни изследвания след 8-10 седмици и пак ще поговорим!

Аз през цялото време бях под лекарски контрол и правя ежемесечно ПКК и биохимия, както и ехограф на вътрешни органи и всичко ми е в норма.
Имам висок холестерол по наследство, обаче - висок си беше и преди режима, даже е паднал с две единици сега.

Почвай да включваш полиненаситени мастни киселини в диетата. Трябват ти много, а имаш недостиг, ако си я спазвала стриктно.
2-3 маслини към всяко хранене правят чудеса.
Има и по-екзотични начини за набавянето им - рибено масло, студенопресовани растителни масла, ...
Необходими са ти за активен транспорт на наситените мастни киселини, за кожата и косата.

Килокалория е калория толкова, колкото килограм е грам.....моля!! А това, че се използват като синоними от неразбиране си е съвсем друг въпрос!

а защо никъде не е написано нищо за алкохол и може ли да се употребява алкохол с тоя режим на хранене щте съм благодарен някои да сподели???

Къде четеш, че не е написано за алкохол? Написано е  - не може. И в кой режим изобщо може да се пие..

До mitaka101 -  рибено масло пия по 1 гр. дневно, също и ленено семе сутрин с кисело мляко. Ще послушам за маслините.
“Драмата“ ми като цяло е именно в смяната на настройките - досега без никакви мазнини, а съм наясно, че жените сме хормонозависими от тях и трябва да ги приемаме..
Извинявам се, че чак сега пиша, мислех, че съм натиснала “известяване“, но не съм.

Не зная колко е добра тази диета, но вече 7 дена стриктно хапвам само от “позволените“ храни и сам с 1 кг. в повече. Може ли някои да ми даде смислен отговор на това, а ако е медицинско лице ще е още по-добре. На цялата дисциплина в храненето и ежедневен спорт, не мога да си обесня за 7 дена от къде дойде този 1кг. Нещо аз ли съм в грешка по природа и само на мен да действа така или има и други като мен.
Благодаря Ви предварително.

Здрасти, Иво!
Аз не съм лекар, но ще ти дам смислен отговор.
Тялото ти е в шок. Стресираш го, лишаваш го и в отговор то трупа килограми. Не от нещо друго, а именно от стреса. Няма значение дали храните са позволени или забранени за конкретния режим.
Спри Дюкяня, включи малко комплексни въглехидрати и ще се оправиш 

Режимът на Пиер Дюкан като цяло е ефективен начин за отслабване, но не е добре да се прилага дълго.Това си е чиста Кетонна диета!Ако човек се поолее във времетраенето й - първо страдат бъбреци, черен дроб, жлъчка, панкреас, ен.жлези и т.н......и за капак от еднообразната храна се отключват алергии (има една полезна статия в сайта - “Фитнес, хранене и стрес“). Не е подходяща и за хора с хронични заболявания.

Режимът на Пиер Дюкан е ефективен, ако си 130 кила и целиш да станеш 100 и цял ден лежиш. Демек - за грубо сваляне на всичко и отвсякъде. Не е подходящ за спортист.

Привет,
Ще карам направо... много ми се започва режима, но мисля наистина, че е само за хора с уседнал начин на живо. Аз съм ученичка и няма как да ям храните от списъка докато съм на училище по 5-6 часа , а наистина мисля че резултат ще има , но няма как

Окей и аз съм бил на тази “диета“. И много съжалявам. Чувстваш се като парцал, нямаш сили за нищо. Друго - този “доктор“... препоръчва Кока Кола Лайт, а знаете ли какво има в ККЛ? http://uk.youtube.com/watch?v=kn5slnNB8h0&feature=related  - в ККЛ има аспартам, изкуствен подсладител,няколко хиляди пъти по-сладък от захарта и който води до мозъчен рак и още много много други... Има го и в детските храни даже, в дъвките, навсякъде. Сериозно се замислете за здравето си докато правите Дюкан (още повече ако пиете ККЛ).