[LOG] 30 дневен цикъл эа маса!

[quote author=“Bate_bobi”]ми какво да ти кажа на 17 години съм а не на 15.a какво(коя)пипам през свободното си време си е моя работа,а 6тангата я пипам 4есто и то доста добре:)за инфо 6те ти кажа че вдигам 95 от лег,но мен не ме интересуват килограмите на 6тангата,мен ме интересува как изглеждам!виж ако ти си на принципа “оти ми е релеф” си е твои проблем  :!: въпреки че си писал че 6те релефи!мерси за пожеланията да порасна голям,аз ти пожелавам да заякне6 ;)

на пича ръката му е 44,5… тежи 105 кг.. да не е малко че да му викаш да заякне ?  :?

виктор не си ме разбрал аз му пожелавам а не му казвам!еи как веднага иска6 да скара6 хората.

Значи първо може и да си на 17 ама се даржиш като 10 годишен. Колко пипаш щангата не знам и дали дигаш 95 или 5 килограма само ти си знаеш. Друго което искам да ти обесня, в момента съм в период на маса и никъде не съм казал че няма да релефя напротив. Ти сам си противоречиш като викаш че хем не искам релеф хем съм казал че сте релефя. И последно като си толкова готин хвани пусни една снимка да те видиме, да се полюбуваме на твоя “уникален” релеф и маса.

scarymovie заеби го тоя, тука все ще се намери някой да те дразни. Кажи още някакви впечатления от Universal серията - има ли няква полза или не в крайна сметка ?

Има полза и то голяма. Тази седмица тренирам по-леко, защото съм болен и не смея да слагам големи тежести за сметка на това правя по големи серии с по малко които ме напомпват ужасно много.Другата седмица е последна и ще пробвам като за последно на макс какво ще дигна. Друго което направих е да намаля мазнините и въглехидратите за да не качвам повече че сте ми доидат в повече килограмите и после ще е много трудно да ги сваля. Другата седмица ще напиша като за последно какво съм направил и накрая ще ви кажа колко съм напреднал тези 40 дена като сила и като  размери.

Значи първо може и да си на 17 ама се даржиш като 10 годишен. Колко пипаш щангата не знам и дали дигаш 95 или 5 килограма само ти си знаеш. Друго което искам да ти обесня, в момента съм в период на маса и никъде не съм казал че няма да релефя напротив. Ти сам си противоречиш като викаш че хем не искам релеф хем съм казал че сте релефя. И последно като си толкова готин хвани пусни една снимка да те видиме, да се полюбуваме на твоя “уникален” релеф и маса.

Ти пък даже му се дразниш.Игнорирай толкова елементарни мнения, че само му правиш кеф като му се връзваш.Поздравления за цикъла и темата и ми е супер интересно да я следя и чакам следващия ти пост да видя как са се променили нещата и докъде ще стигнеш в края на 40 дневния път ;)  Успехи!

Не видях че темата е на 7 месеца..Все едно де,здраве да е.

Тия логове много модерни станаха. Жалко, че нямам пари за толкоз добавки, че да прасна и аз един. А дано след време има и тема със заглавие “Моят лог за маса” с автор Jorku :D
Очаквам с нетърпение информацията. И най вече за продуктите на Universal.

Абе и без добавки можеш - прекалено много почна да се залага на тях. По-добре напиши един лог за тренировка без добавки и само с непреработени, натурални храни - това би било интересно. Резултата може да се окаже изненадващ! :)

Здравейте,
от много време не бях писал и сега реших да подновя лога си. Като начало в момента тежа 98кг, висок съм 188см, обиколката на ръката ми е 44см, на гърба към 120см.
От август до ноември спях тренировки, който ги поднових кам края  на ноември. Отначало тежах 103 кг и за това се сложих на диета и за 2 седмици станах 98 и си върнах по-голямата част от възможностите си. След това от декември направих цикъл със анимал пумп в тренировъчни дни и само креатин в нетренировъчни, разбира се и суроватъчен протеин. Цикълът завърши преди 10 дена и сега съм почнал нов с следните продукти : AMS 1-AD и AMS 4-AD, Prolab Energizer(мултивитамини и енергиен комплекс), Classic Whey на Optimum.
Тренировачната ми програма е следната :
1. Ден - гърди, бицепс и предно рамо
2. Ден - гърб (чукове, дърпане дъмбел, мъртва тяга) и средно и задно рамо
3. Ден - почивка
4. Ден - крака и корем
5. Ден - гръб (набирания,скрипец и още 2 за разтягане пак) и трицепс
6. Ден - почивка
7. Ден - почивка
Ядане :
10:00 - кисело мляко с мюсли
12:00 - пилешко (150-200гр) с ориз или картофи(150-200гр)
13:30 - тренировка
14:45 - суроватъчен протеин
15:00 - прост въглехидрат
15:20 - пилешко (150-200гр) с ориз или картофи(150-200гр)
17:30 - кисело мляко с мюсли
20:00 - пилешко (200-250гр) с ориз или картофи(200-250гр), десерт млечен
22:00 - пилешко (150гр-200гр)
23:30-0:00 - лягане

Еми това е за сега за друго не се сещам. А иначе в момента съм на 9 ден от цикъла с AMS продуктите и мога да кажа че имат ефект и то голям.