Блогът на DeadManWalking

Бях бе,бях бе...и трябваше в Кипър още ама с времето забравих.Тука в залата ми е неудобно да снимам...излиза все едно кой знае какво правя.Аз съм скромен.

Е като не искаш сега,недей.Уважението ти ще почака малко.Пък и...на 120 тяга какъв клип ще правя...140 за 8 и може и да си помисля...

Редакция: Много мразя да пиша празни постове в дневника си..

Талия : -2см = 82см
Бедро: -1см = 66см (свалям мазно от всякъде...)

Българският начин на хранене явно помага срещу затлъстяване... : ))

Минах на обикновен сплит.Нямах настроение за тяга.

1.Равен лег - 90х7,70,70
2.Горен лег - 60,60,70
3.Скрипци х3
4.Кофички х2
5.Френско - 30,30,30

Kevin_Kostner - 27.08.2008, 23:30

Deadman,пробвай като се снимаш да се отдалечиш на 1-2 метра (ако имаш такъв таймер за обратно отброяване),за да видим при това положение как изглежда гърбът ти и тялото ти. Забелязвам че и ти и RedWalker си ги снимате от много близо,при което се създава илюзия за титанични размери (казвам го от личен опит,защото и аз съм го пробвал). Ако обяснението ми не ти е достатъчно за да разбереш за какво говоря можеш да видиш и сравниш снимка 3 и снимка 2 на Redwalker в галерията - http://www.bb-team.org/gallery/110417/  Виж му гърба отзад в огледалото(снимка 2). Точно този “ефект“ се получава и при теб и ще го усетиш като си снимаш от по-далеч. Също може и да не позираш,а да си държиш ръцете отпуснати надолу в свободно състояние,за да видим и тогава как изглежда.

Гърбът няма как да изглежда със същите размери при положение, че съм 2-3 метра пред огледалото.

Претренирал съм,почувствах го този път.Ще се чуем пак...след 2 седмици.

2 седмици глад..2 седмици без тренировки...адският стимул ...

Резултат:

-1 см в ръката - 38
-2 см в бедрата - 66
-1 см в гърба - 114
-5 см в талията - 78

Много по-релефна визия...

Първа тренировка:

1.Тяга 8,6,1 х 110,130,140
2.Лежанка 8,6 х 70,80
3.Набирания
4.Бицепс
...
лека нощ...дълъг път беше.

Редакция: Гладът не беше нарочно...ситуацията беше такава.Екскурзия...украинки,полякини,германки....не бях и гладен..

1.Преден клек с 80 кг - 8,6,6
2.Набирания (подхват) с 10кг - 8,4,4
3.Кофички - с 15кг - 8,5,4,3
4.Гребане със 70кг щанга  - 8,6,6,5
5.Сгъване с прав лост с 40кг - 8 ; 35 - 6

Защо все пак не пробваш някой път да направиш 5-6-7 серии за бицепс? Пробвел ли си? Защото това с тия две серии наситина ме притеснява...

Как що..щото нямам сила.Трябва да хващам само с щангата да правя...За бицепс 6-7 серии само на сплит и за маса.Другата седмица започвам сплит с цел ММ.Тогава ще потренирам като човек.

1.Клек със 110кг - 8,8
2.Лежанка - 60,70,80х8
3.Френско 30,35кг х 8,8 (много зор)
4.Набирания някакви
5.Гребане с щанга - 60,60,70
6.Бицепс с 20кг дъмбели - 8,8

Връщам си силата..още малко.Почвам маса с ясно изразени цели.Стига съм тренирал на халос.

Е, хайде де...време му е да се концентрираш малко.
След редица вяли тренировки, тамън започна да тренираш и реши че си претренирал...почина си вече, така че стига мързел и оправдания. 

А това ми беше то почивката...

Днес - ГЪРДИ !!!

1.Равен лег - 50,60,60
2.Горен лег (ДБ) - 20,20,17
3.Равен лег - 70 и флайс - 15,15,15

Като спазвам техника...падат килограми.

Техниката си кава думата, но щом се говори за маса силовите комплекси трябва да остават на заден план.

И все пак ми се струва, че тая техника наистина ти взема много от килограмите..

Абе и аз правих серии с 80кг лег, но като оправих техниката паднаха с 10кг. Така че е нормално да падат кг. Според зависи техниката толкова и ще паднат килограмите.

абе ясно ама неговата тряа да е била бая не както трябва