Пулс.

Искам да ви попитам за пулса, защото при последната ми кардио тренировка вдигнах около 180-184. На 17 години съм 187см 84кг. Нямам някакви хронични заболявания. Можете ли да ми кажете на какво се дължи високият пулс?
Също ми е направило впечатление, че трябва да ми е около 130 (65% от максималния) А, аз под 148-150 не падам. На какво ли се дължи това? Също така опасно ли е за мен ако правя по 20-25 минути кардио със толкова висок пулс?

Искам да ви попитам за пулса, защото при последната ми кардио тренировка вдигнах около 180-184. На 17 години съм 187см 84кг. Нямам някакви хронични заболявания. Можете ли да ми кажете на какво се дължи високият пулс?
Също ми е направило впечатление, че трябва да ми е около 130 (65% от максималния) А, аз под 148-150 не падам. На какво ли се дължи това? Също така опасно ли е за мен ако правя по 20-25 минути кардио със толкова висок пулс?

По принцип младите хора имат по-висока сърдечна честота от тази на възрастните хора. Но твоя пулс ми се вижда направо висок. При кардио тренировка пулса ти трябва да е с честота средно 120 удара в минута. Разбира се, че с пулс 150 удара е нежелателно кардиото да продължава дълго време. Пиеш ли добавки, нервен ли си?
Отиди задължително на преглед при кардиолог и му разкажи всичко, защото това със сърцето е много сериозно нещо. Желая ти успех.

Ами аз съм на 20 и помня че на пътеката във фитнеса пи6е6е че трябва пулса ми да е м/у 130 и 160 значи за тебе 150 е нормално и аз горе здолу толкова държа.

A възможно ли да е, защото след тренировка веднага почнах кардио, без почивка? Също по време на кардиото си говорихме с един малко...

Ами то кардиото се прави веднага след тренировката. Вело или пътечка? Също така не трябва да се върти прекалено бързо, а просто равномерно. Не е излючено да се е прецакало измерващото устройство (както е в нашия фитнес, то дори не мери).

Oх, успокоих се, днес на кардио тренировката (степер) правих 20 минути с 60 стълби в минута и си контролирах дишането и не говорих с никой и пулсът ми варираше в интервал 132-148 :)

Oх, успокоих се, днес на кардио тренировката (степер) правих 20 минути с 60 стълби в минута и си контролирах дишането и не говорих с никой и пулсът ми варираше в интервал 132-148 :)

Въпреки всичко контролирай пулса до 130 удара. Недей да отиваш над тази граница. Така си пазеш сърцето от излишно натоварване. И още - не е важна скороста или каквото и да е на уреда. Важното е да правеш всичко в едно темпо с равномерен пулс.

Аз не съм съгласен. На 17 години макс пулсът на момчето е 200-220. Нормалното кардио е минимум 60% от макс пулс, което в неговия случай възлиза на 120-130. Това е минимумът! Аз правя кардио с до 145 удара в минута. За младия организъм това не е проблем, а напротив - калява сърдечно-съдовата система.

Аз не съм съгласен. На 17 години макс пулсът на момчето е 200-220. Нормалното кардио е минимум 60% от макс пулс, което в неговия случай възлиза на 120-130. Това е минимумът! Аз правя кардио с до 145 удара в минута. За младия организъм това не е проблем, а напротив - калява сърдечно-съдовата система.

Да така е всъщност. Не отчетох годините му. Значи пулс 140 не е проблем.