Съвети относно хранителен режим.

2 от 2
2

Avatar
Дата: 25.11.2005
Мнения: 69
23.07.2008, 11:40
Fittipaldi - 20.07.2008, 22:29

След като си умножил, получаваш едно число Х да кажем.

Х + 500 = ккал. на ден за покачване

(ориентировъчно казано)

тези 500ккал. трябва да са от белтък ли само?

Дата: 30.05.2008
Мнения: 126
23.07.2008, 12:24
riddim - 23.07.2008, 11:40
Fittipaldi - 20.07.2008, 22:29

След като си умножил, получаваш едно число Х да кажем.

Х + 500 = ккал. на ден за покачване

(ориентировъчно казано)

тези 500ккал. трябва да са от белтък ли само?

Не, от белтъци, въглехидрати и мазнини.  Ако са само от белтъци се получават 125 г, които не само че не можеш да усвоиш, но и може да ти пренатоварят черния дроб.

Поздрави, та по-здрави... А кога по-умни?  На 70!?

Avatar
Дата: 19.07.2008
Мнения: 18
23.07.2008, 16:21

Да попитам, този протеин става ли > http://www.maxefect.com/bb/0/sportni-dobavki/proteini/american-whey.html Има ли смисъл ако ще пия по 2 пъти само в дни на тренировка или изобщо да не си давам парите.

Дата: 30.05.2008
Мнения: 126
23.07.2008, 18:43

Като марка до колкото знам е много добър, но тези 20 г протеин преди и след тренировка, изобщо не ми се струват достатъчни.  Особено след тренировка.  Нека някой по-запознат с добавките да се изкаже.

Поздрави, та по-здрави... А кога по-умни?  На 70!?

2 от 2
2