Fran
Всичкото хубаво, само дето Фран-а май е госпожица (освен ако не се е бракувала вече) ;)
хахаха
прав си :)
ама аз защото го правих с женските кила и реших да го правя в името на бащата на госпожицата :)
с 30 кг. ли бе злобче? :)
Мнението беше редактирано от Redalex на 12.06.12 00:01.
12.06.12
10:51
#126
11.06.2012
Фран
6:32мин.
казано от Vic на 12.06.12, 10:53:
Тоди и Блага,
Какви набирания правехте?
Аз kipping, Вик. Като на първите си назначих и 2 no rep, защото не изкарах брадичката над лоста.
Тоди, как падна под 7 бе, животно такова, баси... днес ще правя яко трицпес и бицепс, надъхах се.
Мнението беше редактирано от Блажка на 12.06.12 11:00.
12.06.12
12:41
#129
казано от Vic на 12.06.12, 10:53:
Тоди и Блага,
Какви набирания правехте?
Ами с брадичка над лоста.Още съм бавна не мога в серия като профитата ама се старая (blush)
30.07.12
19:04
#130
“‘FRAN” : 30.07.2012 - 5:10
За втори път пробвам комплекса.Първият път беше някъде зимата и го направих за 8:06. Fran е уникален комплекс!
Мнението беше редактирано от Deyan Davidkov на 30.07.12 19:05.
Както си тръгнала на следващото състезание някой да не поиска допинг тест ;)
Аз ще давам проба. Ама не знам кога. Сигурно май месец. Нормално е.
Така, че споко, хем съм доволна от резултата, хем не, онея животни за 2 мин го правят. А да ти кажа, че повече от тва не мога да сваля. Всъщност мога, ако набиранията ми не бяха 5 по 5 по 5…. иначе тръстърите в серия..
Мнението беше редактирано от Блажка на 31.12.12 08:25.
11.01.2012г.
3:02мин.
След силова част-клек на гръб, раменна преса и тласкане.
Хубави тръстъри, тромави набирания. Хвата на 101%, гърба ми гръмна.
Трябва да го издърпам по-рано през седмицата и ще сваля още.
То времето не е лошо по принцип, но аз се чувствам тромав и бавен.
Днес - Тоди прави Фран
Щанга - 45кг - 0,6хЛТ
време - 5:20
БАСИИ КУЧИТОООО!!!!
5:20 мин щях да колабирам след него, на последните бройки на тръстъра имах чуство, че ще повърна.
19.02.13
16:15
#137
9:40
Щанга-40кг
казано от Kirilov на 01.07.13, 18:42:
3:01 мин.
Браво, момче! Направо си избухнал! (y)
31.7.2013 - 2:49 Май не се раздадох добре, след това все още ми се живееше. Трябваше да галя лоста заради съседите, като перо го пусках. Като се върна в София ще стане работата, но резултатът е добър, доволен съм.
казано от aleks на 31.07.13, 13:03:
31.7.2013 - 2:49 Май не се раздадох добре, след това все още ми се живееше. Трябваше да галя лоста заради съседите, като перо го пусках. Като се върна в София ще стане работата, но резултатът е добър, доволен съм.
Не се бил раздал?! Просиш си комплементи ли? Но пък определено си ги заслужаваш (y). БРАВО!
Досега като съм го правил винаги съм накъсвал някъде и като го приключа съм имал такива болки в ръцете и раменете, че съм лежал по пода в особено странни пози в продължение на минути. Сега просто поседнах на една лежанка за 2-3 мин, станах, раздишах си и така. От тази гледна точка реших, че не съм си дал жега на макс ;)
Рич преди време беше казал че си почива на тръстерите/когато има такива/,мислех че се майтапи...но май наистина са му лесни доста !
Мнението беше редактирано от BGcmex на 28.10.13 20:52.
Леко подобрение от лятото.
31.05.2013 - 3:54
24.06.2013 - 3:30
31.07.2013 - 2:49
26.08.2013 - 2:46
08.11.2013 - 2:39
07.02.14
20:26
#148
7.02.2014
18.15h
FRAN
21-15-9 rep of
* Thruster 40 kg (30 kg for the ladies)
* Pullups
Аз го правих с 30 кг,първи FRAN ми е,но много слабо време и то при 30 кг. -5 мин.Яд ме е много,но това само ми дава импулс да подобря това време.
22.02.14
14:45
#149
02.01.14 - 8:20min
22.02.14 - 4:29 min
казано от Iso на 24.02.14, 12:50:
От днес 24.02.2014
Rx’d
time: 3:24 minСлабо, не съм доволен от себе си...
Ако ти е първи Фран въобще не е слабо ;)
2ри е, първия опит беше преди 6-7 месеца :)
Мнението беше редактирано от Iso на 24.02.14 13:07.
казано от Iso на 24.02.14, 13:00:
2ри е, първия опит беше преди 6-7 месеца :)
И десети опит да е, пак е отличен резултат. (y)
30.05.14
15:44
#154
02.01.14 - 8:20min
22.02.14 - 4:29 min
30.05.14 - 3:40 min
31.05.14
19:36
#155
казано от Kamen Kostadinov на 19.02.13, 16:15:
9:40
Щанга-40кг
днес -8мин
40кг щанга.
лично тегло в сравнение с предния опит - минус 7кг. Ако има значение де ...
Мнението беше редактирано от Kamen Kostadinov на 31.05.14 19:38.
23.07.14
12:45
#156
Първи опит Fran
Дата: 23.07.14
Време: 05:40
Ей като направя 1 BW overhead press ще го пробвам франа, а и като науча кипинг набиранията :Д
https://www.youtube.com/watch?v=NKbeP6Sf5Ik
2;16 бива ли :Д
04.02.15
16:29
#158
02.01.14 - 8:20min
22.02.14 - 4:29 min
30.05.14 - 3:40 min
04.02.15 - 3:12min
казано от Радослав Овчаров на 04.02.15, 16:29:
02.01.14 - 8:20min
22.02.14 - 4:29 min
30.05.14 - 3:40 min04.02.15 - 3:12min
Ставаш машина!