За начина на приемане на суплeментите!

тренирам вече от месец и мисля да почна да взимам креатин та въпросами е стрували си

Не.Рано ти е още.

Направи ги поне половин година и тогава може да помислиш, даже и тогава може да е рано emz0, к‘во е т‘ва на аватара ти? Ако може на ЛС, че да не разводняваме темата

купих си Нутридин Forte Impact. Кажете добре ли е да взимам 40г сутрин и 40г вечер?

някой използвал ли е този продукт на Universal  
http://sncway.com/bg/index.php?module=shop&action=product_detail&product_id=52&categ=4&navop=4

Да попитам относно протеина.До сега не съм пил протеин и ми е неясно, и се чудя за няколко неща.Името му е Super Mass Gain, на Nutrim sport supplements.Пише  “ За човек с телесна маса 75-80 кг, се препоръчва дневна доза от около 6 суперни лъжици( 90 гр. ) Супер Масс Гаин, разпределени в два приема- преди и след тренировка... по 45 гр. “ Това което не разбрах е, по 90грама едната лъжица от тези 6, или общия грам на 6-те лъжици е 90 гр.И не мога да измисля как да го изчисля за мойто тегло, ако пресметна на всеки 5кг примерно, по колко грама се падат... Аз съм 58-60 кг. ако някой знае към колко грама се падат, да пише, моля.Извинявам се за глупавите въпроси, но нещо не зацепвам :-(

Здравйте искам да попитам ако протеин(сурватъчен) се пие сутрин на гладно,дали може да уврежда стомаха или да има някакви други странични ефекти - ако някой е пил да сподели

Shinoda - 30.06.2007, 16:23

Да попитам относно протеина.До сега не съм пил протеин и ми е неясно, и се чудя за няколко неща.Името му е Super Mass Gain, на Nutrim sport supplements.Пише  “ За човек с телесна маса 75-80 кг, се препоръчва дневна доза от около 6 суперни лъжици( 90 гр. ) Супер Масс Гаин, разпределени в два приема- преди и след тренировка... по 45 гр. “ Това което не разбрах е, по 90грама едната лъжица от тези 6, или общия грам на 6-те лъжици е 90 гр.И не мога да измисля как да го изчисля за мойто тегло, ако пресметна на всеки 5кг примерно, по колко грама се падат... Аз съм 58-60 кг. ако някой знае към колко грама се падат, да пише, моля.Извинявам се за глупавите въпроси, но нещо не зацепвам :-(

Шест лъжици е дневната доза.За теб 4-4,5лъжици.

Здраве на всички!Много ви моля ако някой може да даде съвет -да помогне.Четох всичко каквото имаше във форума за BSN No-Xplode ,но пълна информация няма никаде.
Целта е покачване на мускулна маса.Значи вече съм си поръчал сурватъчен протеин - Optimum 100% Whey Protein , и Amino 2222 .Отначало мислех креатин монохидрат + глутамин.Ама викам я да взема и азотен бустер и прочетох за продуктите на bsn.Значи решил съм да взема BSN No-Xplode + BSN CellMass.Само че до колкото прочетох CellMass представлява матрица от креатин и глутамин.Е въпросът ми е след като вземам CellMass ,то трябва ли да не си купувам креатина и глутамина отделно?И втория въпрос - как се взема CellMass -пише че има 40 дози ама по колко дози на ден и по колко грама креатин и глутамин се съдържат в една доза.Трабва ми спешен отговор за да знам какво количество от CellMass ще трабва да си поръчам!И накрая трябва ли да има зареждаща доза и колко дена да продължи един цикъл преди да почина?

здравейте
ЦЕлта ми е покачване на мускулна маса!в наличност имам 10 паунда ОН 100 whey gold standart,amino2222 on,animal pak,kre - alkalin,glutamin,bcaa

ето ми и въпросите: колко време да взимам кре - алкалина?мислите че е достатъчно засега да използвам само амино2222 защото и в протеина има бцаа и мисля да запазя бцаа за пролетта когато ще чистя.
ето как мисля да приемам продуктите
тренировачен ден
сутрин: кре-алкалин,амино
обяд и следобяд - амино
преди тренировка кре - алкалин,анимал пак
след трен,протеин,глутамин,амино
преди лягане глутамин
нетренировачен ден
сутрин протеин
3 пъти амино
глутамин преди лягане

МОЛЯ ДАЙТЕ ВАшИТЕ МНЕНИЯ ДАЛИ Е ПРАВИЛНО И АКО НЕ Е ПИшЕТЕ КАК ТОчНО
БЛАГОДАРЯ ВИ

изглежда тук никои не може да ми помогне

NE4ovek, не само че може, а вече на подобни въпроси е било отговорено. Това е причината, поради която не се дублира написаното тук. Моля да ползваш функцията “търсене“, за да намериш каквото те интересува. Благодаря.

Здравейте имам няколко въпроси:

1.Защо трябва креатина да се приема след тренировка, а не преди защото той дава сила и енергия(неспоря просто питам)?
2.Добре ли е като си пия 2 литра на тренировка веднага след това пак с вода 200мл да пия креатина 5 гр до 7?

Аз съм си купил креатин, глутамин и аминокиселини. Тренирам три пъти седмично /вечер/. Преди тренировка пия една чаена лъжичка креатин, а след тренировка - толкова глутамин. През нетренировъчните дни не взимам от тях. За сега аминокиселините ги пия само сутрин на гладно на следващия ден след тренировката, но се замислих дали не е добре да ги пия и заедно с глутамина или в деня на тренировката преди сън ...
Какво ще ме посъветвате ...???
10Х

Barny - 06.11.2007, 13:51

Аз съм си купил креатин, глутамин и аминокиселини. Тренирам три пъти седмично /вечер/. Преди тренировка пия една чаена лъжичка креатин, а след тренировка - толкова глутамин. През нетренировъчните дни не взимам от тях. За сега аминокиселините ги пия само сутрин на гладно на следващия ден след тренировката, но се замислих дали не е добре да ги пия и заедно с глутамина или в деня на тренировката преди сън ...
Какво ще ме посъветвате ...???
10Х

Креатин - преди и след тренировка по една чаена лъжичка. При почивен ден - сутрин на гладно една и следобяд една.
Глутамин - една след тренировка, една преди лягане. При възможност една преди тренировка. В почивен ден - сутрин на гладно с креатина, вечер преди лягане.
Аминото - преди и след тренировка. В почивен ден - сутрин на гладно и преди лягане.

На 15 години рано ли е да почвам с протеини? Като цяло съм слаб и искам да наедрея. Имам сташ около 2 месеца но и преди това съм се занимавал с вдигане на тежести вкъщи. Кое да избера Протеин или Гейнер

Здравейте!Взех си креатин, глутамин, таурин на Bio Fit три в едно.Мисля да взема суроватка или гейнер, но се колебая кое от двете ще върви по-добре.Въпросът ми е по колко грама и преди или след тренировка да приемам от тези добавки.

Вземам креатин + таурин.  Приемам ги така:
В тренировъчен ден заедно 30 минути преди тренировка с лъжица мед и веднага след тренировка без нищо.
В нетренировъчен само креатина 10 минути след като се събудя с лъжица мед и към 7 вечерта пак с лъжица мед, без таурин.
Така добре ли е? Таурин в нетренировъчен ден трябва ли да пия и креатина в нетренировъчен ден как е по-добре - на гладно или с храната?

Относно креатина бях чел, че е добре по време на приема му да се увеличи приема на вода за по-голям ефект... но май взех та попрекалих с водата :) По време на зареждащата доза пиех МНОГО вода, дори се наливах и когато не ми се пиеше. Както си ходех изведнъж сякаш се озовах на палубата на кораб по време на ураган :) Удари ме силен световъртеж и трябваше да седна, иначе щях да падна/припадна. Първия път не разбрах от какво може да е, но когато ми се случи още веднъж вече разбрах, че е от прекалената задръжка на вода в организма ми. Та сега пак започнах зареждащ период, но ме е шубе да пия много вода, даже пия доста малко... Въпросът ми е какво количество вода е най-добре да се пие когато се взима креатин. Висок съм 191, тежа 88 кг.

Около 5 литра. Но си в малка грешка. Колкото повече вода пиеш, толкова по - малко тя се задържа в организма ти.

- Cytogen - CytoPro - Тоя протеин как е добре да се пие?
BioTech Creatine - Когато го отворих нямаше такава залепена хартийка отдолу и няма никакъв вкус,по-добре да не го пия това нали?

Каква зелена хартиика??? Креатина на био теч е много добър

Абе нали махаш тва отгоре,въртиш капачката и отдолу трябва да има една залепена хартийка ама тоя Креатин нямаше 

нямам представа ако бях на твое място щях да  си го пия.. а
btw колко пари го взе Биотеча

300г - 25 лева

plamenht - 05.11.2007, 19:50

Здравейте имам няколко въпроси:

1.Защо трябва креатина да се приема след тренировка, а не преди защото той дава сила и енергия(неспоря просто питам)?
2.Добре ли е като си пия 2 литра на тренировка веднага след това пак с вода 200мл да пия креатина 5 гр до 7?

1.Защото креатина в организма се изчерпва и трябва да въстановиш нивата му.
2.Баце как пиеш по 2 литра на тренировка,сигурно пикаеш през серия?

Някой да каже как се пие CGT на ОН в комбинация с Гейнер

Аз ако може само едно кратко и тъпо въпросче. Доста четох по форумите и статиите та нещата доста ми се изясниха. От това което четох, разбрах че Л-глутамина и протеина се взимат след тренировка а Л-карнитина преди тренировка 30-60 мин. А въпроса ми е за Л-глутамина и протеина: Заедно ли се земат или трябва да има ниакакво време разлика и ако е така кое първо и кое второ и колко време след тренировка. Благодаря предварително (наистина търсих адски много но не намерих точен отговор ако съм се повторил съжалявам може да пратите линк:)))

Заедно. Не ти трябва интервал.

Благодаря, задължен съм:)

ГГ - ще черпиш някой път един протеин