Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk

Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk

21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of (7 рунда и 21-18-15-12-9-6-3 повт от):
Sumo Deadlift High-pull, 75 pounds
Push Jerk, 75 pounds

For time (за време).

Здравей Вик,
Всичко е ясно,питам само за тежеста 75паунда=34/35кг.(поне аз така го смятам)1п=0,453кг.
Поздрави.

Здравей Вик,
Всичко е ясно,питам само за тежеста 75паунда=34/35кг.(поне аз така го смятам)1п=0,453кг.
Поздрави.

Толкова е. Аз закръглям на 35 кг в случая. Иначе зе по-удобно деля либрите на 2.2 - по-лесно се помни.

Успех!

21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of (7 рунда и 21-18-15-12-9-6-3 повт от):
Sumo Deadlift High-pull, 75 pounds
Push Jerk, 75 pounds

For time (за време).

Mного интересно ще се пробвам, усещам добро свое представяне

Ей пак ми се струва времето ми нереално, даже почивах доста ! Jerk овете ми не са баш jerk-ove :D заради ниския таван, по скоро military press.. Не знам от там ли да идва разликата.. Ако се бях напънал още сигурно щях да съм под 9 мин.
Време: 09;30мин.

ехххххх....сълзичка пуснах...ПЪРВИЯ ми кросфит комплекс...!!!

На някой ще им потекат по 2 сълзички след комплекса...ха ха

Тая вечер пробвах комплекса.
Време 16:27,не е добре но поне не се отказах:)

Вторник, 31.08.2010

Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk

Резултат:
31.08.2010 - 07:36 мин

Доста добър резултат, като за първи опит (щото няма бърпита и тръстъри  ;)). Доволен!

Преди малко и аз минах през този комплекс!  Време-  7:07 мин.,но уточнявам,че тягата и вертолета ги правих с пудовката 32кг.,а изтласкванията с дъмбели 2 по 17кг.Просто нямам щанга в къщи.Времето ми зачита ли се след тези изменения :) ?

Ловеч чакаме ви в Плевен да направим една обща тренировка !

С голямо удоволствие ще се поизпотим заедно,а и най-вече да се запознаем! Грабвам пудовката и .......:)

Зачита се Ивчо...че даже май е и по-гадно...!!!
Само да си взема нова кола...тука до 1-2 седмици, и ще я пробваме до Ловеч със Стели...ако искаш да ти доведа и едно 20-годишно трибойче да видиш как мачка железата:)

Да ти кажа Славко, и аз на 20 здраво мачках железата!!!Иначе,ако не ти аз ще скоча до Плевен,само ще се доразберем кога и къде.

Направен днес - 16.11.2010 - 10:03 мин

абе Слави много се изложихме днеска... виж Валери кво е направил :D

ооо да да....аз като видях, че минават 9-те минути и ние къде сме, просто се сринах...не бе, просто не натиснахме както трябва и двамата...ще има поправка скоро:))
Славко : 12.18мин.
Стели : 12.56мин.

преди комплекса олимпийски движения...тежичко...но не става за оправдание:)))

Понеделник, 05.12.2011

След този комплекс.

Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk

Резултат:
31.08.2010 - 07:36 мин
05.12.2011 - 08:42 мин

Нещо не се раздадох...

Изложил съм се:(
19мин30сек с 40кг щанга.

Правен току-що със щанга 34 кг.Време 7.39 минути.Треперех целият след като го завърших,бях пребледнял като платно.И за наказание след 4 минути почивка дойде  Smokey Bear.За него ще пиша в самия комплекс.