Deadlift / Push Press
16.05.11
10:50
Deadlift / Push Press
Complete as many rounds as possible in five minutes of (възможно най-много рундове за 5 мин от):
275 pound Deadlift, 3 reps (3 повт мъртва тяга @ 125 kg)
115 pound Push press, 7 reps (7 повт пуш преса @ 52.5 kg)
Темата беше редактирана от Vic на 16.05.11 11:21.
хубава кондиция за след силова тренировка...
перфектна подготовка за high reps олимпийски в комплекс!
Понеделник, 16.05.2011
Deadlift / Push Press
Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга
Доволен. Можех да натисна още малко, следващия път ще завърша 9 рунда.
Видео по-късно.
Продължих с този комплекс.
Мнението беше редактирано от Vic на 16.05.11 17:28.
без малко да окъпеш Кен Гал...нищо...аз ще го наглася тази седмица:)
хубава скорост, мощно тласкане от гърди...
вече си почнал да оставяш лоста на гърди:)
Мнението беше редактирано от slavko на 16.05.11 22:57.
17.05.11
20:14
#5
Deadlift / Push Press
Complete as many rounds as possible in five minutes of (възможно най-много рундове за 5 мин от):
275 pound Deadlift, 3 reps (3 повт мъртва тяга @ 125 kg)
115 pound Push press, 7 reps (7 повт пуш преса @ 52.5 kg)
Резултат: 10 рунда
Направих го на инат! Защото,още като загрявах нещо ме захапа отзад врата в ляво.Сега се обръщам целия на ляво,не мога само врата.
казано от Ivaylo Stefanov на 17.05.11, 20:14:
...
Резултат: 10 рунда
РЕСПЕКТ!
Ивчо, намери си път до Варна или аз до Ловеч, но държа да потренираме заедно. Кефиш ме!
Сряда, 02.05.2012
Deadlift / Push Press
Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
Искаше ми се да стигна 10 рунда, а дори пълни 9 не успях. А изглежда доста леко отстрани :D .
Мнението беше редактирано от Vic на 02.05.12 18:05.
Четвъртък, 01.11.2012
След този комплекс.
Deadlift / Push Press
Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
Мнението беше редактирано от Vic на 01.11.12 17:40.
Четвъртък, 29.08.2013
Deadlift / Push Press
Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
29.08.2013 - 9 + 3 повт мъртва тяга
Четвъртък, 29.05.2014
Deadlift / Push Press
Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
29.08.2013 - 9 + 3 повт мъртва тяга
29.05.2014 - 8 рунда
Без особено напъване на комплекса, използвах го за финишър.