Тренировки на открито София: 28 август 2011

Отново от 9 сутринта в училището в Младост.
При тестовете - миля тичане и брой клек/клек на един крак.
Освен това ще продължим да разпускаме чрез отборни игри, както правихме днес.

Резултати от тренировката в следния ред:
Тест 1 (миля тичане), Тест 2 (клек/пистолети), Табата с чук, Комплекс

Надя: 8:07 (II), 100 (II) , 4кг - 87/9 , 8 рунда + стойка (скалиране - кутия и шведска стена)
Калин: 6:21 (II), 20д/11л (III) , 8кг - 107/11 , -
Павел: 7:37 (I), 100 (II) , 8кг - 98/12 , 8 рунда + стойка (скалиране - кутия)
Никола: 7:33 (I), 52(I) , 8кг - 98/12 , 9 рунда (AsRx)
Gips: 6:44 (II), 100 (II) , 8кг - 91/10 , 5 рунда + пистолет (скалиране - кутия и шведска стена)
Юли: 6:39 (II), 100 (II) , - , 8 рунда + стойка (AsRx)
Кристиан: 7:39 (I), 52(I) , 4кг - 117/14 , 8 рунда + стойка (скалиране - кутия и шведска стена)
Иво: 6:57 (II), 100 (II) , 4кг - 118/13 , -

На Калин му остава малко да поработи по слабия си крак и скоро ще е на ниво елитен с по 20 пистолета на крак. Останалите имаме още доста работа по пистолетите, но те затова и бяха включени в комплекса накрая. На бягането на 1 миля няколко души сме близо до границата за трето ниво, така че на следващия тест ще имаме повече напреднали атлети по този критерий.