Burpees & Toes to Bar

10-9-8-...-1 повторения от

бърпи
пръсти към лоста

За време

14.54 минути / правено е днес на тренировките с Юли и със съдия ;)

Защо не е нинджа бърпи-пръсти към лоста? (devil)
ПП: Няма само аз да се гърча с тях....

Защо не е нинджа бърпи-пръсти към лоста? (devil)
ПП: Няма само аз да се гърча с тях....

Моля, дефинирай “нинджа бърпи”.

Пфу..махнали са цялото видео, така че ще го обясня :) Започва се от позиция на колене, следва ето това изправяне с подскок: http://www.youtube.com/watch?v=v4DMa6vamTs , лицева опора, и отново на колене.
При желание, подскока може да се комбинира с хващане за лост и пръсти към него. :)
Надявам се да ме разбра. Ако се прави на асфалт, май наколенките ще са препоръчителни. :)

20.09.2011г. - 08:46 - на доста нисък лост за ръста ми обаче.

9:07, не правете toes to bar на по-нисък лост, мого е гадно и забавящо :)