Pullups / OHS

Pullups / OHS

10-9-8-...-3-2-1 reps
* Pullups (набирания)
* OHS @ 50 kg (клек със щанга над глава)

За време.

Вторник, 22.11.2011

След този комплекс.

Pullups / OHS

Резултат:
22.11.2011 - 11:36 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка

9:31 @ 40 кг. Като овладея още техниката на клека с 50 :)

12:12 @ 50 кг. май малко плитки ги правих клековете ... правено след 5х5 силово обръщане

Кирилов, ти къде беше този уикенд:)

В Търново си бях бе, защо ?  :)

А защо не хвана влакчето към София:)
Абе като гледам сте няколко момчета в Търново, да вземем да понаминем с Марги...:)

Сега не мога, че имам мн изпити, след 8ми април евентуално съм свободен, пък и трябва да ги намеря тея други момчета от Търново :)

Вик, разрешаваш ли хоризонтални набирания?

Вик, разрешаваш ли хоризонтални набирания?

Ха! Това ми е планирано за днес :)

Може да скалираш с хоризонтални набирания, но аз препоръчвам набиране със скок или с ластик.

Тогава ще го оставя за по-нататък в програмата... :) Ще си избера нещо друго, след малко ще цъфне в друга тема :)
Успех на теб!

Четвъртък, 03.05.2012

Pullups / OHS

Резултат:
22.11.2011 - 11:36 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка
03.05.2012 - 10:38 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка

6:24
Изморен на куче...
Криви набирания, криви клекове...
Малко да се посъбера и пак ще го направя...пиша го “проба”, като за първи път:)

Правен на: 06.05.2012г., Неделя

След този комплекс: TIGER
Pullups / OHS

Резултат: 06.05.2012 - 07:05 мин @ 35 кг щанга
Смятах да го играя с щанга 40кг., но след комплекса първия нямах сила да я вдигна над главата то и тази страшно ми тежеше. Правих набиранията на стойка за кофички и набиране, така че бяха стриктни. Ако ги правя кипинг ще смъкна още време. Интресно че след тежки комплекси нямам сила, но пък с въздуха съм по добре. Щях и боксова круша да правя, но рамената и трапеце много отнесоха.

9:10 с 50кг щанга, OHS без накъсване, набиранията накъсвах заради травма в лакътя.

Четвъртък, 03.04.2013

Pullups / OHS

Резултат:
22.11.2011 - 11:36 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка
03.05.2012 - 10:38 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка
03.04.2013 - 13:26 мин @ 50 кг щанга и 15 кг жилетка

Жилетката ме смаза, никакъв въздух. Без накъсване на набиранията, за сметка на това клековете плачевни. Има сила, но като премина вентилационния праг, всичко се срива.