Тренировка на открито гр. Бургас 15.01.2012 г.

Е банда, време е за поредната тренировка.
Дата: 15.01.2012 г. (ден преди заплатен ден :) )
Час 12:30
Място: Двора на ПМГ, гр. Бургас

Носете си топли дрехи и много въздух :)

п.п.   Е банда тези дни покрай работа и покрай една друга хубава работа и съвсем изперках. Бях написал 14-ти, но исках да напиша 15-ти

Е май никой не се е объркал в следствие на малкия ми гаф при обявяването на датата :)
Днес се събрахме, аз, Нед, Сашо и новия участник 14-годишния Никола (дано да му е харесало и да сме успели да запалим по идеята още един кросфитър :) ).
Времето беше хладно (като за Бургас) макар и да понапичаше слънце.
Направихме обща загрявка с идеята да загреем и да се активизираме и преминахме към днешния комплекс, който бе:
60x Push-ups
50x jumping jack
40x Sit-ups
30x Squats
20x Dips
10x Box jumps
5x Burpees
2 кръга за време
Поради липса на кутия, box jumps бяха изпълнявани на гумата.
За съжаление тези дни Сашо бе покосен от неприятно боледуване поради което , когато стигна до кофичките на първия кръг реши, че е по добре да приключи тренировката.
В началото Никола се откъсна и дръпна пред Сашо и Нед, но в крайна сметка двамата завършили успяха да са дотоколкова конкурентни, че на финала бяха на стотни един от друг изпълнявайки комплекса за 17:58 минути.
Браво банда  направихте още един мой ден по хубав.

Супер беше,много добра тренировка и много ми хареса :)