Jag 28

Jag 28
For time:
Run 800 meters
28 Kettlebell swings, 2 pood
28 Strict Pull-ups
28 Kettlebell clean and jerk, 2 pood each
28 Strict Pull-ups
Run 800 meters
Стандарти за изпълнение :
Набиранията стриктни,краката не трябва да минават пред тялото
Обръщане тласкане се прави с 2х32 .

Изпълнен на 22.05.2012 за 20:14.
Видео с инструкции :

20131222

Време: 17 минути.
Не съм засичал подробно, старирах в 14:55, завърших в 15:12.
Суинговете - 28
Набиране - 7-5-5-5-6
Обр. тласкане 10-5-6-7
Набиране - 3-3-3-3-3-3-3-3-3-1