Тренировки на открито Варна - 03.06.2012 - "Ботеви дни"
01.06.12
11:22
Тренировка тази седмица:
Неделя, 03.06.2012/10.00 ч - ”Богоров”
Комплексите този път са предварително известни:
10 мин почивка
10 мин почивка
За напредналите и смелите препоръчвам да се пробват на трите комплекса по гореописаната схема. Който не се чувства в кондиция или е начинаещ, може да си избере един или два комплекса.
Надявам се да не вали дъжд, за да можем да ги направим както са предписани.
Темата беше редактирана от Vic на 01.06.12 11:25.
Неделя, 03.06.2012
Място: Богоров
Без излишни разкатавания, веднага след загрявката пристъпихме към комплексите от “Ботевите дни”:
Мъже: категория 32 (пудовка 32кг и диск 20кг):
“Корабът Радецки”
Трифон (а.к.а. Iron Warrior): 139 повт (11 пълни рунда + 14 изхвърляния, т.е. 7 повт)
10 мин почивка
“Пътят към Околчица”
Трифон: 09:10 мин
10 мин почивка
“Той не умира!”
Трифон: 158 повт
==========================================================
Мъже: категория 24 (пудовка 24 кг и диск 15кг):
“Корабът Радецки”
Григор: 125 повт (10 рунда + 22 изхвърляния, 11 повт + 4 лицеви опори)
10 мин почивка
“Пътят към Околчица”
Григор: 13:52 мин
10 мин почивка
“Той не умира!”
Григор: 125 повт
==========================================================
Мъже: категория 16 (пудовка 16 кг и диск 10кг):
“Корабът Радецки”
Филип: 182 (13 рунда)
Даниел: 143 (11 рунда + 11 повт)
10 мин почивка
“Пътят към Околчица”
Филип: 17:24 мин
Даниел: 22:52 мин
10 мин почивка
“Той не умира!”
Филип: 112 повт
Даниел: 126 повт
==========================================================
Жени: категория 16 (пудовка 16кг и диск 10кг):
“Корабът Радецки”
Маргарита: 116 повт (10 рунда + 6 повт, 12 изхвърляния)
10 мин почивка
“Пътят към Околчица”
Маргарита: 11:24 мин
10 мин почивка
“Той не умира!”
Маргарита: 102 повт (48 набирания със скок + 78 повт СТХП)
==========================================================
Жени: категория 8 (пудовка 8 кг и диск 5 кг):
“Корабът Радецки”
Веси: 191 повт (13 рунда + 9 повт, 18 изхвърляния)
Ели: 210 повт (20 рунда) - извън класирането за този комплекс, поради заменяне на движението “изхвърляне” с “руски суинг” с 12 кг и стандартни лицеви опори
10 мин почивка
“Пътят към Околчица”
Веси: 12:12 мин
Ели: 13:10 мин
10 мин почивка
“Той не умира!”
Веси: 123 повт (СТХП с 12 кг, но участва в класирането за 8 кг)
Ели: 134 повт