Thruster/Swing/Burpee/Run

За Време:
12 тръстъра 2х32 /пудовки/
100 метра бягане
12 суинга до вертикала 1х32 /пудовка/
100 метра бягане
12 бърпи
100 метра бягане
12 суинга до вертикала 1х32 /пудовка/
100 метра бягане
12 тръстъра 2х32 /пудовки/

Облечете 10 килограмова жилетка или раница с тежест .
Носи се по време на цялата кондиция.

20120604
Време 08:32 , само за последните тръстъри ми отидоха 2минути и нещо.
Накъсани на 6-3-3
Останалото в серия .