Front squat/Burpees/Pull-ups

21-15-9 reps for time of:
Front squats (95/65)
Burpees
Pull-ups
Източник www.nextgenerationcrossfit.com. Моето време 9:12. В сайта времената на коемнтиралите варират м/у 7:30 и 12 мин. Най-доброто постнато е на единия от треньорите 5:43.

изглежда готин комплекс...но 95 кг (ако са килограми) за мен ще е тежичък на преден клек....
и като казвам тежичък имам предвид невъзможен :)

изглежда готин комплекс...но 95 кг (ако са килограми) за мен ще е тежичък на преден клек....
и като казвам тежичък имам предвид невъзможен :)

95 не са килограми. 95 се среща много често, например във Фран ;)

либри са бе Саше...на 95кг., отива на страхотна битка:)))

43 мъже, 32 жени

еми ...аз да си кажа...щото като ви гледам как клякате с некви 3цифрени килца и ми става зле :)

трябва да видя кога мога да докопам залата да е празна и да го пробвам това нЯщУ....определено ми хареса.

Либри са, вината е в мен, трябваше отдолу да поясня, като обърна  в килограми :)

12.04 със допълнителни 6кг на краката при набиранията и част от първите бърпита.

Като за след тренировъчен комплекс съм доволен :)

04.09.2012г. - 09:18

Не е лош, но ми се стори някак къс, може би защотото предните дни правих все разни комплекси от по 20 мин.