Тренировки на открито Варна - 24.06.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 24.06.2012/09.00 ч - “Богоров”

Освен вода, този път носете ръкавици! 8-)

Обърнете внимание на часа!

Неделя, 24.06.2012

Място: “Богоров”, жега...

Участници:
Ива, Ели, Веси, Маргарита, Славко, Валери, Руси, Дидо, Благо, Венци, Милен и Вик

1. Основен комплекс:

Отбори от по 2-ма човека:

Съотборниците се редуват на всеки рунд да правят следното:
5 рунда, за време:
5 Box Jump 75 см
10 Суинг с пудовка (руски)
30 м ходещи напади с торба пълна с пясък (около 20 кг)
30 м бърпита със скок напред
30 м спринт

Резултати:
Славко и Валери - 24:40 мин
Веси и Марго - 28:08 мин
Благо и Венци - 30:10 мин
Руси и Дидо - 32:55 мин
Ели и Ива - DNF (Ели изкара 1 рунд и се отказа поради физическо неразположение, Ива завърши 5-те рунда самостоятелно)

2. Техника и различни закачки ;).

Снимки от тренировката - тук.

30 м ходещи напади с торба пълна с пясък (около 20 кг)
30 м бърпита със скок напред
30 м спринт

Спринт ли каза? Аз се опитвах да допълзя до финала без да си охлузя много брадата, пък то спринт било :D