Тренировка в легнало положение.

Заглавието изглежда малко смешно....Та искам да попитам - има ли упражнения за бицепс или рамо в легнало положение ???

Днес един замъкна една пейка по средата на порталния скрипец, легна на нея и сгъваше за бицепс.
Така как е?

Сериозно питам...

Сериозно - Do You Even Lift?
защо легнал?
Не може ли седнал?
А най-добре - ПРАВ!

Знам,но немога ! Въпроса е там,че имам проблем с прешлените и единствения начин да тренирам е в легнало положение ;(

Какъв е проблемът с прешлените?

Болест на Шоерман Мау. Изкривяване на прешлените.......

Добър специалист може да ти изготви програма. Достатъчно хора с кифоза тренират редовно. От такива тренировки “на парче” най-много да си изпатиш.

Тоест кифоза.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/48588

Чети тази тема. За повече - пусни една тема в подфорума за здраве :)

Едит : КарналК ме е изпреварил малко :)

Аз не съм прегърбен.В какъв смисъл “тренировки на парче” ?

.

Аз не съм прегърбен.В какъв смисъл “тренировки на парче” ?

Че вместо да тренираш, за да облекчиш ситуацията си, ти искаш да тренираш за БИЦЕПС?!?!?! Болестта  ти се нарича още “ювенилна кифоза” (ювенилна = детска/пубертетска). Но нали е по-важно да вадиш напомпаната бицара пред мацките...

Хората са казали - акъл море, глава кофа...

Мерси много на всички  :)

П.С - Неискам да вадя “бицарка” пред мацките ;] Просто искам да тренирам каквото ми позволява живота.

Аз не съм прегърбен.В какъв смисъл “тренировки на парче” ?

Че вместо да тренираш, за да облекчиш ситуацията си, ти искаш да тренираш за БИЦЕПС?!?!?! Болестта  ти се нарича още “ювенилна кифоза” (ювенилна = детска/пубертетска). Но нали е по-важно да вадиш напомпаната бицара пред мацките...

Хората са казали - акъл море, глава кофа...

Тризначките казаха :

акъл море, глава шамандура ;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
горе главата, нищо че е празна ;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
млъкни и ми наблюдавай мисълта ;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Послушай CarnalK и намери добър специалист, да ти изготви добра програма !
Аз ти предлагам да се свържеш с Цветан Василев от LTL - http://www.livetolift.com/
На мен Лазар Радков и Цецо ми помогнаха, кадърни хора са :)

Мерси много на всички  :)

П.С - Неискам да вадя “бицарка” пред мацките ;] Просто искам да тренирам каквото ми позволява живота.

То до голяма степен зависи от теб - дали ще избереш лесното или трудното.

Martin Wasilew, проблемът ти е, че задаваш грешните въпроси.
Предвид, че имаш  здравословен проблем на 14 години, ти се опитваш да тренираш заобикаляйки проблема. Правилното е да тренираш с цел корекция на проблема. Просто трябва да  потърсиш кадърен специалист, които да те види на живо и да започнеш с подходящи тренировки, за да се коригира до колкото е възможно проблема.

...

Никола, не ме е яд, че се правиш на много разбиращ и специалист по всичко, яд ме е, че момчето може да ти се върже и да те послуша, а от това освен да си навреди и то много, друго няма да постигне. Не случайно при такива случай трябва да се търси квалифицирана помощ от специалист, какъвто ти не си Никола, така че се въздържай. За да не съм голословен и да си помисли някой, че просто се заяждам на общо основание, би ли ми отговорил на три въпроса:
1. Каква е линията на натоварване и посоката на силата на тежестта при следните препоръчани от тебе упражнения?
http://www.youtube.com/watch?v=1doQYcbRNgs
http://www.youtube.com/watch?v=Q0yeJkwavFs
http://www.youtube.com/watch?v=1doQYcbRNgs
http://www.youtube.com/watch?v=Kdw2qHsPcZY
http://www.youtube.com/watch?v=zEfUr8JcwhQ

2. Защо е необходимо при тях да има опора на краката?
3. Какво е натоварването върху прешлените съпоставено с изпълнението на подобни движения от седеж/стоеж?

Не съм запознат със заболяването ти,но се надявам да съм ти помогнал.

Затова беше по-добре да не се обаждаш. И не, не си помогнал. Аз по-скоро се надявам да не си му навредил.