Божидар

Четвъртък, 23.01.2014

”Божидар”

65 Front Squat @ 50 kg
50 Burpee-strict Pullup
(time limit 11:26 min)

Резултат:
23.01.2014 - 12:26 мин (оставаха 9 бърпи-набирания в 11:26 мин)

Правен след тежки единици преден клек. Вероятно имам шанс да вляза в лимита, ако правя само комплекса. Въобще не бързах на клековете с идеята да не стигам вентилационен праг или отказ. Приключих ги за около 05:40 мин и си мисля, че все пак е можело да се позабързам :)

Ще го метнем пак на 16-ти февруари на тренировката на открито:)
С по 2х24 пудовки:)

Преди няколко дни се родни синът ми и по случая почерпих всички желаещи с един комплекс, посветен на този така чакан и желан миг.

Да им е жив и здрав!

Във фитнес залата, в която тренирам няма възможност за бърпи+набиране, защото скрипецът където е и лоста за набиране постоянно е зает, затова направих лека модификация.

65х преден клек 50кг до 3:21
50х бърпи до 8:59
50х набиране до 11:44*
11:44

Приятен комплекс, едно момче реши, че трябва да прави набирания с пауза в най-подходящия момент  и докато мило му обясня да изчака малко, времето си течеше. Набиранията са кипинг, някой да не си помисли, че са стриктни.