Мнение за креатин

Здравейте , на 15 години съм , тренирам от 9 месеца , целта ми е мускулна маса. За първи път ще взимам хранителна добавка. Реших да взема този креатин
‘‘OPTIMUM NUTRITION Micronized Creatine Powder’‘

Досега не съм пил абсолютно нищо , четох доста добри неща за този креатин.  Нямам проблеми с бъбреците. Има ли някакъв шанс след като го спря да ми се появят проблеми с бъбреците? Четох , че и се ходело доста често до тоалетната заради креатина. Аз и сега ходя доста често , защото пия доста вода. Какво мислите за този креатин? Заслужава ли си?

Здравей, Йордан!

Горе вдясно ще намериш поле за търсене в сайта - използвай го, за да намериш вече наличните теми/статии, отговарящи на въпроса ти. За креатина е изписано много. :)

Като цяло е по-важно да се съсредоточиш върху храната - добавките именно затова се наричат така, защото са добавки към основата.
Прочети и тази статия: http://www.bb-team.org/articles/5132_bb-team-otgovarya-kakva-dobavka-da-si-kupya-za-pokachvane-na-muskulna-masa