Много ли ще кача от гейнер, аминокиселини и креатин?

Значи, имам едно запитване към вас... борец съм нямам никакви мазнини тоест съм много изчистен и съм решил да взема креатин на ‘‘Everbuild crea build 50 serv’’ Гейнер на ‘‘Mex Max Size 6lbs’’ и амино на ‘‘muscletech amino build next gen energized’’
трудно качвам килограмите но искам да кача максимум 3 кг щото категорията ми е 53 кг  и не искам да свалям по много килограми. ще съм ви много благодарен ако ме светнете с нещата

Да се разбира, че си купил креатин, гейнър и аминокиселини, за да качиш 3 кг?
Гейнърът е излишен по мое мнение, при условие, че едва ли ще ти е трудно да си набавяш нужното от храната.

Креатинът и аминокиселините са ОК по принцип, но отново - ако храната не е съобразена с целта ти, не очаквай чудеса.

Така че моят съвет е именно това - да увеличиш калорийния прием, да се стараеш да ядеш пълноценна храна. Тази статия е точно за теб.

Няма как да пропусна гейнера, защото той си е включен към стака.. Тези 3 добавки са намалени от 182лв на 67 затова ще я взема..

Няма как да пропусна гейнера, защото той си е включен към стака.. Тези 3 добавки са намалени от 182лв на 67 затова ще я взема..

В супермаркета захарта е по-евтина.

Ти си я пий тая захар :)

Ти си я пий тая захар :)

Ти за мен грижа не бери, аз си пия, каквото трябва (точно в момента Glenmorangie).
:) Исках да ти спестя някое левче, но явно няма да стане.

Ако ти се яде сладичко - буркан мед и няколко заквасени сметани.
За сила - месце на каймичка за руло Стефани.

Стана ми интересно за гейнъра, докато не стигнах до състава (dull):
MEX SUSTAINED RELEASE PROTEIN MATRIX: Whey Matrix (Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate), Milk Protein Concentrate, Glutamine Peptides, L-Glycine, Calcium Caseinate, Egg White Albumin Protein, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine. MEX CLEAN CARB MATRIX: Modified Potato and Corn Starches, Rice Starch, Organic Oat Flour, High Molecular Weight Organic Barley, Inulin (from Chicory). MEX LIPOSORB MATRIX: Medium Chain Triglycerides (MCTs), Flax Seed Powder. MEX VITA-MIN MATRIX: Retinyl Acetate, Cholecalciferol, DL-Alpha Tocopheryl Acetate, Ascorbic Acid, Thiamin Mononitrate, Riboflavin 5’ Sodium Phosphate, Nicotinamide, Pyridoxine HCl, Cyanocobalamin, Pteroylmonoglutamic Acid, D-Biotin, Calcium Carbonate, Magnesium Oxide, Zinc Oxide, Potassium Chloride, Copper Oxide, Sodium Selenite. Other ingredients: Skim Milk Powder, Natural and Artificial Flavoring, Cellulose Gum, Soy Lecithin (Emulsifier), Acesulfame K.