Има ли проблем ако преувелича дозата на протеина?

Здравейте , ще Ви попитам един много глупав въпрос. Ще си купувам протеин на myprotein и ще използвам старата ми лъжичка , която е 31г , а там пише че трябва да е 25г. Мисля , че от 12г (общо , защото ще го пия 2 пъти) няма да ми стане нищо? Вие какво мислите? Бих си взел лъжичка от тях , но нямат големи.

Няма от какво да се притесняваш.

Няма да стане нищо за няколко грама. По-сриозните проблеми идват с изключително голямо превишаване на дневната доза протеин (като макронутриент, а не стриктно като протеинова пудра). Проблемите, които могат да са появят са:

- образуване на камъни в бъбреците
- промени в PH-то на организма ( <7—-> киселинна среда, но това се явява при много големи надвишавания на дневната доза)
- газове, подуване в коремната област и др. от този тип.

Не бива да се притесняваш :)

Поздрави

Здравейте , ще Ви попитам един много глупав въпрос. Ще си купувам протеин на myprotein и ще използвам старата ми лъжичка , която е 31г , а там пише че трябва да е 25г. Мисля , че от 12г (общо , защото ще го пия 2 пъти) няма да ми стане нищо? Вие какво мислите? Бих си взел лъжичка от тях , но нямат големи.

А защо не исползваш тази, която е в плика с протеин?