Протеин+Креатин+Глутамин+БЦА+КЛА. Как да се приемат?

Здравейте приятели! Наскоро си взех следните добавки - Суроватъчен протеин, Креатин Монохидрат, Л-глутамин, BCAA 2:1:1 и CLA. Целта е покачване на мускулна маса Въпросът ми към вас е как ще бъде най-удачно да ги приемам, схема по която да ги пия. Моля  за компетентен отговор. Благодаря Ви, предварително! :)

Положи малко усилия и прегледай статиите ни, както и темите във форума. Многократно е коментирано и просто не е нужно да има още една такава тема.

Приемаш ги в стандартни количества според нуждите си.
Как да задаваме въпроси интелигентно?