креатин + таурин + бета аланин

здравеите искма да попитам понеже на много места са писали че неможе да  се приема таурин и бета аланин заедно това вярно ли е и в какви дози трябва да се приема аз мисля да го приемам креатин монохидрат 5 гр.+ 5гр. бета аланин + 2 гр. таурин смесено заедно и на един прием сутрин на гладно може ли ?

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума