Тест за здравето на костите

Почти всяка трета жена след периода на настъпване на менопаузата и около 15% от мъжете са засегнати от остеопороза. Когато най-често няма по-ранни признаци или оплаквания, насочващи към наличие на остеопороза, от особенна важност е своевременно да се установи личния риск от това заболяване.

Това бихте могли да осъществите с предложения ви тук тест. Срещу въпросите, на които отговаряте с "ДА", отбележете "Х". Сумата от положителните отговори ще ви даде информация за вашия индивидуален риск от остеопороза.

Рисков тест

1. Вашата възраст над 65 години ли е?

2. Вашият ръст намалял ли е с повече от 5 см след 25-тата ви годишнина?

3. По-скоро слаб тип ли сте и тежите под 50 кг /за жените/ и 70 кг /за мъжете/?

4. Със светла кожа ли сте и имате руса или червена коса?

5. След 45-тата си годишнина имате повече от две счупвания на костите?

6. Известни ли са ви ваши близки родственици /родители, братя и сестри/, които са боледували от остеопороза?

7. Страдате ли често или постоянно от болки в гърба?

8. Чувствате ли се често слаб или болен?

9. Страдате ли често от хронични заболявания като ревматизъм, астма, стомашни заболявания?

10. По-скоро неспортен тип ли сте и вашата професия и свободно време са свързани с малко движение и телесна активност?

11. Били ли сте, поради болест, на легло по-дълго от 2 месеца?

12. Пушили ли сте ежедневно на ден повече от 20 цигари в продължение на много години или десетилетия?

13. Приемали ли сте ежедневно в продължение на много години повече от 1 литър бира, половин бутилка вино или друго подобно количество алкохол?

14. Пиете ли ежедневно от дълго време повече от 4 чаши кафе?

15. Пиете ли много малко или въобще не пиете мляко?

16. Избягвате ли от дълго време млечни продукти като кисело мляко, извара и сирене?

17. Предпочитате ли строго вегетарианска храна и избягвате ли освен месо, също и яйца и млечни продукти?

18. Излизате ли рядко от вкъщи и кожата ви е в състояние на никога не излагана на преки слънчеви лъчи?

19. Приемате ли редовно разслабителни средства?

20. Налагало ли ви се е досега да приемате кортизонови таблетки в продължение на повече от два месеца?

21. Налага ли ви се да приемате от дълго време хормонални таблетки за лечение на щитовидната жлеза?

22. Приемате ли от години лекарства против епилепсия?

23. Настъпването на месечният ви цикъл за пръв път е било след 15-тата ви годишнина?

24. Преустановяването на месечният ви цикъл е настъпило преди 46-тият ви рожден ден?

25. Когато сте била момиче, месечният ви цикъл настъпвал ли е нередовно или имало ли е по-продължителни периоди на преустановяването му?

26. Матката ви отстранена ли е оперативно преди 50-тата ви годишнина?

27. Двата ви яйчника отстранени ли са оперативно?

28. Не сте забременявали досега?

29. Кърмили ли сте дълго време едно или повече деца?

30. След настъпване на менопаузата сте приемали само за кратко или никога не сте приемали хормоналнозаместителни медикаменти?

Резултати от теста

0 - 6 - Никакъв риск

Според настоящите медицински познания при вас съществува съвсем незначителен риск през следващите години да заболеете от остеопороза. За да се запази това състояние, следва да съблюдавате богат на калций хранителен режим и достатъчно движение.

7 - 10 - Слаб риск

При вас съществува известен риск да заболеете от остеопороза. Поговорете с личния си лекар, какво бихте могли да направите сами, за да избегнете тази опасност. Често това е възможно чрез промяна на някои вредни навици, например отказването от неправилно хранене. Липсата на двигателна активност също повишава риска. Ако не попълвате нуждите си от калций чрез правилно хранене /мляко и млечни продукти, зеленчуци/, посъветвайте се с лекаря си за приемането на калций и витамин D3.

11 - 15 - Висок риск

Вашият риск от заболяване от остеопороза през следващите няколко години е по-висок от нормалното. Поговорете с личния си лекар как бихте могли да го понижите. Необходима е промяна на жизнените ви навици, редовно приемане на калций и витамин D3 за подобряване на калциевия баланс в организма и други важни мерки.

От 16 - Незабавно посетете лекар

Възможността вече да сте заболели от остеопороза, не е изключена. Следва да се подложите на обстоен лекарски преглед и да ви бъдат определени терапевтични мерки.