Джак Лалейн
Историята на човека, когото неслучайно наричат "Гуруто на фитнеса”
Историята на човека, когото неслучайно наричат "Гуруто на фитнеса”
От 05.04.2012, чете се за 4 мин.
"Човек може сам да изгради себе си" е максимата, придала облик на неговия живот. Воден от желанието за успех и останал неподвластен на мързела, Джак Лалейн е може би един от най-известните експерти в света в областта на бодибилдинга и храненето. Тази силно вдъхновяваща личност доживя до преклонна възраст, преследвайки своята главна цел - постигане на оптимално здраве.
Джак Лалейн е роден на 26 септември 1914 година в Сан Франциско, Калифорния в обикновено семейство на френски емигранти. Този необикновен човек впоследствие се превръща в хранителен експерт, вдъхващ сила и мотивация на милиони хора по света.
Неговото детство било съвсем обикновено, подвластно на голямото количество захар, сандвичи и редица други нездравословни храни, които се превръщат в потенциална причина за неговия необуздан характер и чести прояви на агресия.
Но на 15-годишна възраст бъдещият гуру на фитнеса попада на лекция на диетолога Пол Брег, който преобръща неговите представи за воденето на относително здравословен начин на живот и създава първите тренировъчни навици у подрастващия тийнейджър.
Храни като захар, бяло брашно и сол все по-рядко започват да присъстват в менюто на Джак. Тяхното място заемат свежи плодове и зеленчуци, както и големи количества риба и ядки. За да достигне години по-късно до извода, че: "Голямото количество захар води след себе си много проблеми, както за децата, така и за техните родители".
Неговата трансформация, станала възможна благодарение на Пол Брег, променя изцяло начина му на живот. Успоредно с промяната на хранителния режим, Лалейн установява, че никога няма да бъде напълно здрав, ако не отдели достатъчно време за спортни занимания.
Неслучайно той казва: "Универсалният ключ към доброто здраве е добрата физическа активност". Едва на 21 години той открива първата си фитнес зала в Оукланд, Калифорния.
"Това е моята терапия! Правя нещо, което ме поддържа жив. Ние всички се нуждаем от малко дисциплина, а упражнението е моята дисциплина" , казва той.
Обръщайки внимание на здравните съвети на Джак, първото, което прави силно впечатление е, че за повече от петдесет години те остават абсолютно непроменени, сякаш застинали във времето.
Всяка сутрин той става в шест часа и до осем е напълно отдаден на своята тренировка - час, посветен на културизма, и още един на плуването. След което следва закуска, богата на соев протеин, соево мляко, зърнена закуска и определено количество хранителни добавки.
Обядът му се състои от яйца, пресни плодове и зеленчуци, докато вечерята му е по-разнообразна и включва няколко вида салати, риба и пшеничен хляб. И резултатите не закъсняват:
Невероятно, но факт! Джак Лалейн успява да докаже, при това нееднократно, че единството на духа и тялото поражда невероятна мощ. А целта е една - постигане на оптимално здраве, защото човек може да бъде такъв, какъвто иска да бъде и то само със силата на волята.
Интересно би било да се отбележи, че краят на неговата телевизионна кариера е началото на серия каскади, обикновено изпълнявани на рождения му ден. А по този начин той успява отново да привлече и задържи общественото внимание към себе си и същевременно да мотивира милиони хора по света.
Той казва: "Не ме интересува колко години ще живея, за мен е важно да се чувствам жив!", а в интервю от 2004 година Джак Лалейн с гордост споменава, че все още е сексуално активен.
"Фокусирайте вашата сила, гъвкавост и енергия върху проблемните зони, независимо дали това ще бъдат бедрата или талията. Ако е необходимо, променяйте вашата програма на всеки 30 дни, това е ключът. Днес толкова много възрастни хора седят по цял ден пред телевизора и не правят никакви упражнения. Техните мускули губят своята сила и енергия, а впоследствие атрофират. Аз ще ви кажа само едно - винаги трябва да бъдете в движение, и помнете - вашето тяло е ваш роб, то работи само и единствено за вас!"
Джак Лалейн
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече