Голямата промяна на... Христо

"Залата е място, където разтоварвам психически и натоварвам физически!"

Понякога голямата промяна идва внезапно, а понякога началото ѝ настъпва някак предусещано - след поредица от събития в живота ни. Вярвам, че всеки човек заслужава да постигне своя баланс и да намери своята по-добра версия.

Ето какво има да ни разкаже Христо Янев за трансформацията си.

Здравей! Представи се с няколко думи на читателите!

Здравейте! Казвам се Христо и съм на 28 години.

Би ли споделил предисторията – как се стигна до момента, в който реши, че искаш да промениш себе си?

Голямата промяна на... Христо

Преди години бях с леко наднормено тегло - 102 кг. С течение на времето се замислих, че трябва да направя нещо по въпроса.

Какво те мотивира да предприемеш промяната?

Това, което ме мотивира до голяма степен беше огледалото - просто не харесвах много това, което виждах... Спрях да ям сладко, да пия газирани напитки и чаках нещо да се случи.

Имал ли си трудни моменти и какво те караше да продължиш напред?

Трудни моменти имаше много в началото, докато си създам добрите навици с храненето и тренировките. Както всеки, който би искал да свали някой друг килограм, много бързах и исках резултатите да са на лице веднага, но всички знаем, че трябва малко повече време и търпение, за да се получат нещата както трябва. Това, което ме караше да продължа, беше инатът ми.

Бях си казал, че ще го направя и всяко разочарование беше и лека мотивация.

Много важна за мотивацията ми е и подкрепата на моя треньор - Венци Чанев, който не исках да разочаравам след всички въпроси, които съм му задавал. Захвана се мъжката с мен и ми помага много.

Голямата промяна на... Христо

Роднини и приятели също бяха до мен, когато имах нужда. Благодарен съм и на Валентин Димитров - с него започнах промяната си преди две години и половина.

Голямата промяна на... Христо

Какви са хранителните и тренировъчни принципи, през които си преминал от началото на промяната до този момент?

В началото имах проблем с това да се храня редовно. С течение на времето свикнах и това се превърна в ежедневие. За тренировките също ми трябваше малко време, за да станат част от ежедневието - имаше и моменти на претрениране ,на разочарование, защото, както казах по-горе, много бързах, но с течение на времето разбрах че „бързата работа е срам за майстора“ и просто трябва да бъда по-търпелив.

А как се храниш и тренираш в момента?

Храненето в момента ми е здравословно. Избягвам вредните храни („джънк фууд). Хапвам си месо, зеленчуци, ориз, овес.

Тренировките са ежедневие - 4 силови + 2-3 кардио тренировки в седмицата.

Голямата промяна на... Христо

Използваш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тях?

Да, използвам добавки - протеин на прах, аминокиселини, глутамин. Мнението ми за тях е, че помагат при възтановяването,а протеинът ми помага в моменти, когато ми се хапва сладко.

Срещаш ли подкрепа от обкръжаващата те среда? А успяваш ли да мотивираш други хора чрез твоя пример?

Имам голяма подкрепа от хората около мен, което помага доста. А за мотивирането мисля, че помага на хората да се замислят, че не е невъзможно да постигнеш това което искаш, просто трябва търпение и постоянство.

Какво е спортът за теб сега?

Спортът в момента за мен е част от ежедневието ми. Залата е място, където разтоварвам психически и натоварвам физически!

Как съчетаваш спорта с ежедневието си? Опиши накратко един свой ден.

Ставам в 7 часа, пия едно кафе. Към 08:30 ч. отивам в залата, а след тренировка - на работа.

Какви цели си поставяш в момента?

Целта ми в момента е да кача няколко килограма чист мускул, доколкото е възможно, и след това да си подържам формата.

Голямата промяна на... Христо

Живееш в чужбина. Какво би казал, ако трябва да сравниш условията за спорт там и у нас?

Лично аз предпочитам да си тренирам в България - там се мотивирам още повече. Залите в чужбина също са много хубави, но за мен родната земя си остава приоритет.

Какво би посътветвал начинаещите, които искат да променят себе си?

Да бъдат внимателни, за да няма контузии, да се въоръжат с търпение и да бъдат постоянни. Резултатите няма да избягат.

Пожелай нещо на читателите на BB-Team!

На читателите, както и на всички останали, бих пожелал най-вече здраве, за да можем да постигаме това, което искаме!

Този текст е публикуван на 05.10.2015 и е актуализиран на 19.10.2015.

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

apple-placeholderarrowback-arrowbb-hexbb-lettersbeginner-wizardbodyweight-wizardbookmarkGroupcartcheckoutclosecrossdiarydocumentdumbbell-wizardexpert-wizardfacebook-iconfacebookfemale-wizardfemalefootnotesforum-blockforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-new-postforum-recommendforum-subscribeforumgains-wizardghost-image-squareghost-imagegoogle-iconGoogle+gym-wizardhabitillustration-404instagramleft-arrowlogo-smallloss-wizardmail-iconMailmaintain-wizardmale-wizardmaleman-placeholdermeasurementsmedium-wizardmessagesmy-bbnewsletterphotosplaceholderpollprofileread-laterreadingright-arrowsearchservice-1service-2service-3service-4servicestarstoresubmit-arrowticktop-arrowtwitter-iconTwitterwoman-placeholder1