Голямата промяна на... Христо
"Залата е място, където разтоварвам психически и натоварвам физически!"
"Залата е място, където разтоварвам психически и натоварвам физически!"
От 19.10.2015, чете се за 3 мин.
Понякога голямата промяна идва внезапно, а понякога началото ѝ настъпва някак предусещано - след поредица от събития в живота ни. Вярвам, че всеки човек заслужава да постигне своя баланс и да намери своята по-добра версия.
Ето какво има да ни разкаже Христо Янев за трансформацията си.
Здравейте! Казвам се Христо и съм на 28 години.
Преди години бях с леко наднормено тегло - 102 кг. С течение на времето се замислих, че трябва да направя нещо по въпроса.
Това, което ме мотивира до голяма степен беше огледалото - просто не харесвах много това, което виждах... Спрях да ям сладко, да пия газирани напитки и чаках нещо да се случи.
Трудни моменти имаше много в началото, докато си създам добрите навици с храненето и тренировките. Както всеки, който би искал да свали някой друг килограм, много бързах и исках резултатите да са на лице веднага, но всички знаем, че трябва малко повече време и търпение, за да се получат нещата както трябва. Това, което ме караше да продължа, беше инатът ми.
Бях си казал, че ще го направя и всяко разочарование беше и лека мотивация.
Много важна за мотивацията ми е и подкрепата на моя треньор - Венци Чанев, който не исках да разочаравам след всички въпроси, които съм му задавал. Захвана се мъжката с мен и ми помага много.
Роднини и приятели също бяха до мен, когато имах нужда. Благодарен съм и на Валентин Димитров - с него започнах промяната си преди две години и половина.
В началото имах проблем с това да се храня редовно. С течение на времето свикнах и това се превърна в ежедневие. За тренировките също ми трябваше малко време, за да станат част от ежедневието - имаше и моменти на претрениране ,на разочарование, защото, както казах по-горе, много бързах, но с течение на времето разбрах че „бързата работа е срам за майстора“ и просто трябва да бъда по-търпелив.
Храненето в момента ми е здравословно. Избягвам вредните храни („джънк фууд). Хапвам си месо, зеленчуци, ориз, овес.
Тренировките са ежедневие - 4 силови + 2-3 кардио тренировки в седмицата.
Да, използвам добавки - протеин на прах, аминокиселини, глутамин. Мнението ми за тях е, че помагат при възтановяването,а протеинът ми помага в моменти, когато ми се хапва сладко.
Имам голяма подкрепа от хората около мен, което помага доста. А за мотивирането мисля, че помага на хората да се замислят, че не е невъзможно да постигнеш това което искаш, просто трябва търпение и постоянство.
Спортът в момента за мен е част от ежедневието ми. Залата е място, където разтоварвам психически и натоварвам физически!
Ставам в 7 часа, пия едно кафе. Към 08:30 ч. отивам в залата, а след тренировка - на работа.
Целта ми в момента е да кача няколко килограма чист мускул, доколкото е възможно, и след това да си подържам формата.
Лично аз предпочитам да си тренирам в България - там се мотивирам още повече. Залите в чужбина също са много хубави, но за мен родната земя си остава приоритет.
Да бъдат внимателни, за да няма контузии, да се въоръжат с търпение и да бъдат постоянни. Резултатите няма да избягат.
На читателите, както и на всички останали, бих пожелал най-вече здраве, за да можем да постигаме това, което искаме!
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече