Фитнес, хранене и стрес
Научете повече за грешките, които ни предразполагат към алергии!
Научете повече за грешките, които ни предразполагат към алергии!
От 14.01.2011, чете се за 5 мин.
Алергиите са заболявания на имунната система като цяло. Изразяват се в свръхреакции на възпаление вследствие на контакт на организма с алерген ("спусък на имунна реакция"). От този материал ще научите какво общо имат алергиите с бодибилдинга.
Вторият бива подлаган на пъти по-голям биологичен стрес. По време на продължителна физическа активност обмяната на веществата ни се ускорява.
Функцията, която изпълняват клетките в имунната система е предпазване и предотвратяване на инвазии от чужди за тялото организми, токсини и елементи с токсичен характер, както и "поглъщане" на мутирали собствени клетки.
Имунната ни система има свои представители във всяка жива тъкан в телата ни, разположени в имунни центрове. Тя се управлява от специфични зони в кората на главния мозък.
Това се осъществява посредством сложно кординирани взаимодействия между разпознаващи и маркиращи (антигени), разчитащи ДНК паметта, и унищожаващи (антитела) "нарушителя" белтъчни агенти, произвеждани от имунните клетки.
На клетъчно и молекулно равнище имунната система извършва огромен по обем труд посредством хиляди видове реакции. По този начин постоянно биват пречиствани въздуха, водата, храната, които приемаме, контролират се полулациите от микроорганизми в телата ни, поддържа се постоянството на средата (хомеостаза).
Ето тук се намесва стресът. След неговото настъпване имунната система работи бавно и не може да смогва да обработи огромните количества материал, а често бива възпрепятствана от различен вид недостиг - витаминен, минерален, аминокиселинен, лиса на свободна енергия…
Това става чрез постоянното свръхвъзстановяване (презапасяване), за което са необходими допълнителни количества незаменими аминокиселини и мазнини, витамини, енергия, микроелементи, основи и антиоксиданти.
За да е възможно презапасяването обаче, е необходимо да се спази основният принцип на еволюцията – постепенността! В противен случай претренирането се явява печалната последица от зле обмислената цикъл-схема на тренировки, хранене и възстановяване.
Честите претренирания скъсяват спортния живот на атлета, свалят летвата на успехите му и смазват здравето и психиката на индивида като цяло. Следват анемия, контузии, а при системна злоупотреба с допинг и непълноценно хранене нещата се влошават. Много атлети боледуват от алергия.
Алергията е заболяване на имунната система като цяло. Изразяват се във свръхреакции на възпаление вследствие на контакт на организма с алерген ("спусък на имунна реакция"). Простичко казано, имунните ни клетки получават фалшив сигнал за тревога и започват да ръфат всичко, изпречило се на пътя им, без значение свое или чуждо.
Първата е концентрирала усилия основно върху възпиране на острите алергии, предотвратявайки възпалителните състояния, водещи до шок.
Конвенционалната медицина НЕ лекува алергията.
Биологичната медицина признава още 2 основни вида алергии - забавените и т.нар. скрити (хронични) алергии. Този тип медицина успешно лекува алергиите посредством хомеопатия, спорт и диетолечение.
Основната причина за поява на алергиите е замърсяването на околната среда, което се отразява стресообразуващо върху цивилизования, урбанизиран човек.
Постоянният стрес води до споменатото претоварване на имунната система, а съответно и до грешки в кодирането на информацията, съхранявана от специфични имунни клетки. В един момент се получава блокиране и настъпва алергията. Тя се изразява в нелогична ответна реакция на тялото към алергена.
Имунната система се държи като побъркана! Започва локално или цялостно отделяне на възпалителни хормони като хистамин, например. Може да се стигне до автоимунна реакция, собствените ни бели кръвни телца фагоцитират собствените ни тъкани. Последиците могат да бъдат фатални.
Разбира се, всичко може да протече по-безобидно - скрито. Подуване и болки в колянната става не са необичайни за силовите спортисти. Необичайно е те да настъпят в отсъствие на натоварване, обаче.
Не ви ли се е случвало необяснимо възпаление? Конвенционалната медицина не задълбава в диагностицирането, отдава го на настинка, вирус, или физическа травма. И вие, неуспявайки да си обясните ситуацията, приемате невярна диагноза.
При силовите спортисти, и в частност при бодибилдърите рискът е повишен наравно със стреса. Мнозина страдат от екземи и гъбички, гастрит или хемороиди. За това са виновни недостатъчната вътрешна и външна хигиена, неправилното хранене и прехранването, невидимите дефицити на вещества в храната, долнокачествени спортни храни, стероиди.
Феноменът "претоварена имунна система" не е непознат на професионалистите. Зад кулисите на състезателните сцени и в спортните зали много професионалисти вдишват доза-две от инхалаторния си спрей, други се мажат с обезболяващи и т.н.
Храносмителната система и в частност лигавицата на стомашно-чревния тракт се явява най-големият активен център на имунната система, с размера си по площ над 150 кв.м. Основните причини, заплашващи атлета, са това, което ме накара да напиша тази статия. Отговорът на следващия въпрос ще ги изясни.
Тази категория хора са застрашени от храната в най-голяма степен по няколко причини:
Умората представлява както изчерпване на моментното количество гориво за всяка една клетка, така и задръстване на вътреклетъчното пространство с отпадни метаболитни продукти - млечна киселина, белтъчни отпадъци, урея, кетони и др. Изисква се биологично време за възстановяване.
Колкото по-претоварена е системата на клетката, толкова по-дълго време и енергиен разход ще са нужни за това възстановяване.
Дотук всичко ни е известно, нека погледнем всичко от един друг ъгъл.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече