Creatine???

Креатина задаржа вода след спирането му исхварляме вода ами силата която ние дал тя намалявали ??
Това с криатина всичко моментно ли е докато го взимаш какви са плусовете след периода на взимане?

Креатинът определено задържа вода, която те прави да изглеждаш по-заоблен и после се изхвърля като го спреш. Вярно е, че тогава и силата намаля, но целта на цялата работа е докато го вземаш да вкарва с водата и повече хранителни в-ва в клетката, което е стимул за растеж и делене, което е и целта.

Ами и от силата остава и от муск. тъкан остава. Т.е. като спреш креатина не изчезва всичко. Сега колко процента е това не мога да ти кажа :) Индивидуално си е.

според мен целта е с тази сила която ти дава креатина да тренираш много по тежко което пък води до по голям разтеж :wink:

Креатинът е супер добавка с ДОКАЗАН ефект. Освен сила и размер, на мен ми дава и доста енергия. Аз играя всяка седмица по 1 мач, час, понякога час и половина и ако в момента вземам креатин, просто разликата е убийствена. Мога да бягам целия мач яко спринтове. Умора просто няма.

Кво делене на мускулни клетки? Те ако се деляха сички щехме да сме животни.Броя на мускулните влакна не се променя(за съжаление).

вярно ли е че като се приема креатина с прости въглехидрати ако се предозират  въглехидратите има опасност от диабет :(

Пуснал си въпроса във 3 теми !!! Първо предупреждение спазвай правилата и не спами
DJGorgio-Astor