нвд

Някакви примерна нвд за мен?аз съм на 13 155 46 кг

46 кг си и искаш да отслабваш ??

щом си решила на мене ми казаха една много ефективна диета

сутрин 1 кисело мляко с 1 сухар
Обят 1 кис мляко с 2 сухара
Вечеря ябълка или някакъв плод

ма много ще бъде трудно да знаеш

[quote author=“SeLeCt”]46 кг си и искаш да отслабваш ??

щом си решила на мене ми казаха една много ефективна диета

сутрин 1 кисело мляко с 1 сухар
Обят 1 кис мляко с 2 сухара
Вечеря ябълка или някакъв плод

ма много ще бъде трудно да знаеш

Ефективна диета ли? Момичето е на 13.. сега се развива, а ти искаш да го умориш от глад. Мисли преди да пишеш.:evil:

ми нз аз и казвам 100 % ефективна диета тя да си решава

Някакви примерна нвд за мен?аз съм на 13 155 46 кг

Девойче ти добре ли си??Ти си още на 13 години.Недей започвай диети още от малка,ти сега разтеж и трябва да се храниш добре.Но като пиша добре значи не да прияждаж и да са тъпчех като невидяла а да ядеш толкова колкото ти се яде и каквото ти се яде.Сега разтеж и трябва да ядеш всичко.След 3-4 години може вече да си праиш диетки.

[quote author=“SeLeCt”]ми нз аз и казвам 100 % ефективна диета тя да си решава

Има и още по-ефективна - нищо не ядеш - 101% ефект!

По темата: Не мисля, че на 13 години трябва да се лишаваш от каквото и да е. Яж си нормално, просто вкючи спорта в ежедневието си и няма да съжаляваш :wink:  А ако вече спортуваш нещо може да споделиш какво и как.

Благодаря за отговорите...смятам да огранича хляба и сладкото и да поспортувам и наистина ще има ефект