Приемане на Протеин И Глутамин!!!??? Кога/Как?

Здравейте, Зная че има доста теми за това, но искам конкретно мнение... Взех си като за начало:

Premium Whey Protein Powder - Chocolate
+ 100% Pure GLUTAMINE Powder

Кога?.. и По-Колко да ги приемам?
Как е най-добре с какво да ги приемам?

3 въпросчета - ще се радвам на отговор...10х.. :wink:  :wink:  :wink:

Прочете ли им етикетите?
Ако не ти се четат етикети, може да разгледаш темите във форума, където всяка втора тема е с подобен въпрос.

[quote author=”Петко К”]Прочете ли им етикетите?
Ако не ти се четат етикети, може да разгледаш темите във форума, където всяка втора тема е с подобен въпрос.

исках конкретен отговор за моята тема... щото неми стана ясно от другите, а й доста се разминават..текаче... :?:  :!:

Конкретен отговор има на етикетите. Не си казал фирмата на продуктите. Ако не знаеш английски е друг въпрос...

Ако не знаех английски нямаше да съм във Щатите Ок? а на теб като нети се пише и неискаш да отговориш поне неми ***вай темата ок?
Какво е значението на коя фирма са продуктите.. Написал съм какви са..!!

Пример:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=4544

Къде тука в тоз етикет е написано по-колко протеин и глутамин да се приема? (като количество?) или кога? (само 1 човек си е изказал своето мнение със 2 думи че го приема след тренировка..което мисля че не е достатъчно..ок!!!!)

Искам да зная кога и в какви количества да ги приемам..и дали е добре заедно...? С какво количество разтвор и дали има значение дали е голяма чаша нещоси или половин чашка нещоси!!! Тфа е.... :?

Ми не съм видял, че си в САЩ. Както и да е.

Креатин:
първите 5 дена по 4 пъти на ден по 5 гр. Това прави по 20 гр. на ден за първите 5 дена - сутрин, преди трен, след трен, преди лягане. След това пиеш по 5 грама след трен в продължение на 30 дена.
След тези 35 дни спираш креатина. Може пак да го почнеш след 1 месец.

Глутамин: след тренировка и преди лягане по 5 грама.

Може да ги пиеш заедно. Креатинът е препоръчително да се пие с нещо сладко.

П.П. Не ти ***вам темата.

[quote author=“manson”]Ми не съм видял, че си в САЩ. Както и да е.

Креатин:
първите 5 дена по 4 пъти на ден по 5 гр. Това прави по 20 гр. на ден за първите 5 дена - сутрин, преди трен, след трен, преди лягане. След това пиеш по 5 грама след трен в продължение на 30 дена.
След тези 35 дни спираш креатина. Може пак да го почнеш след 1 месец.

Глутамин: след тренировка и преди лягане по 5 грама.

Може да ги пиеш заедно. Креатинът е препоръчително да се пие с нещо сладко.

П.П. Не ти ***вам темата.

амммммммм :) да де ама а питах за Глутамин и Протеин.. :) за Глутамина добре ами за Протеина? :?:

5 грама как да го мера? със една чаена лъжица равнява ли се на 5 грама? Май ще трябва да намеря някфа мерилка горе долу да имам напредстава колко е.....

ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ С КАКВО КОЛИЧЕСТВО ТЕЧНОСТ ГИ ПРИЕМАМ? (Като 1 голяма чаша или половин чаша???)

Моля пишете с нормален шрифт
DJGorgio-Astor

А незнам защо креатин съм видял  :shock:

Протеина го пии веднага след тренировка с глутамина. 1 чаена лъжичка с връх е 5 грама някъде. Ами има значение до толкова, до колкото добре е разтворен. За да го разтвориш добре ти трябват поне 200 мл вода (за протеина говоря).

Дано този път съм отговорил каквото трябва  :D

[quote author=“manson”]А незнам защо креатин съм видял  :shock:

Протеина го пии веднага след тренировка с глутамина. 1 чаена лъжичка с връх е 5 грама някъде. Ами има значение до толкова, до колкото добре е разтворен. За да го разтвориш добре ти трябват поне 200 мл вода (за протеина говоря).

Дано този път съм отговорил каквото трябва  :D

Дам разбрах всичко, Мерси ти много.. manson

Аммм последно  :wink: Протеина също ли да взимам по 5 грама или по 1 супена лъжица???

Тук вече наисина трябва с опаковката да се съобразиш. Предполагам този, които си купил е американски, значи към 25-30 грама трябва да е една доза. Вътре в кутията би трябвало да има мерителна лъжичка(чашка) - ползвай нея  :wink:

Тук вече наисина трябва с опаковката да се съобразиш. Предполагам този, които си купил е американски, значи към 25-30 грама трябва да е една доза. Вътре в кутията би трябвало да има мерителна лъжичка(чашка) - ползвай нея  :wink:

Да правилно... То си пише на кутията как да се приема... 1 лъжица (30г.) - предполагам че това трябва да се равнява на Българкска супена лъжица хихихи  :lol:  :wink:

Уж гледах да е добър..когато избирах..текаче ще видим какъв ще е резултата... ( Body Fortress Premium Whey Protein )