Л карнитин + Аминокиселини и/или Протеин

остават ми 20-ина дена да качвам маса и след това ще “чистя”.Ще мина на НВД и стигам до добавките:
Мисля да си взема л карнитин на Genesis(ще го пия както пише на опаковката),до колкото съм чувал са добри..
Не успях да схвана разликата между аминокиселини и протеин(тва което схванах е ,че аминокиселините изграждат протеина).Кое е по добре да се взима - аминокиселини или протеин или и двете?Кои са наи добрите фирми?Има ли разлика в приема ако се взимат заедно с Л карнитин(на Genesis)?
Имам ли нужда от някакви други добавки?

Мерси предварително!

в протеина има калории в аминотата няма. След трен веднага амино, малко след това протеин може. Ако не можеш да си позволиш, купи си амино, по добро е като вариант от протеина, защото все пак нали ще сваляш, така че калориите нека са от храната. Не пречи да взимаш със карнитина.  Другото: зелен чай, кафе, аспирин, фет бърнери!