Програма за хранене.

31.12.05
16:48

Някой може ли да ми даде някаква програма за отслабване и с фитнес система.
Искам да направа повече мускулна маса и да отслабна.

Висок сам 1.85см и тежа 82кг.
Искам да отслабна и да почна да дигам мускулна маса.

Добре дошъл във форума, не пускай по два поредни поста използвай промени. Обединих ти постовете.Спазвай Правилата !!!
DJGorgio-Astor

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим
doctordre

01.01.06
13:48

[quote author=“MaS7eR_VaYo”]Висок сам 1.85см и тежа 82кг.
Искам да отслабна и да почна да дигам мускулна маса.

е и двете неща едновременно май трудно ще станат :)

01.01.06
15:29

[quote author=“MaS7eR_VaYo”]Някой може ли да ми даде някаква програма за отслабване и с фитнес система.
Искам да направа повече мускулна маса и да отслабна.

Висок сам 1.85см и тежа 82кг.
Искам да отслабна и да почна да дигам мускулна маса.

Мисията невъзможна, Не става така кой ли не иска така.

Сега да ти обясня
1-Качва се маса + мазнини няма начин до някакво ниво след това
2-Чистят се мазнините чрез подходяща диета и кардио ,от което идва
крайния резултат
3-Мускулесто изчистено от мазнини тяло (релеф)

П.С. Говоря за идеалния случай

01.01.06
21:48

Така парво да свала малко килограми и малко от шкембето си.
Какво бихте ми препоръчали да вземам и каква храна да ям.

01.01.06
22:51

http://www.bb-team.org/nutrition/
Избери си хранителен режим за отслабване. Определи си калориен максимум(трябва да си на отрицателен калориен баланс). В сметките включи и някаква аеробна дейност(тичане, велоергометър, тн) 3 пъти седмично.

02.01.06
00:26

Значи аз точно това ми е че не сам толкова наватре с тия неща.
Под хранителен режим искаш да кажеш какво ще ям.
Ми вие ми кажете кое ще е най-ефикасно да хапвам, в какви количества и какъв калориен максимум.


Благодаря Предварително.

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1