15г, 65 кг ,179см КаКви добавки да вземам за маса

Тренирам от скоро след няколко дни започвам с програмата която е показана тук : http://www.bb-team.org/training/000157.php мисля че е добра,но какви добавки да си купя за да кача по бързо мускулна маса?

пилешко,пуешко,яйца,прясно и кисело мляко,кашкавал,сирене,боб,ориз,картофи...

карай няколко месеца без добавки защото още ти е рано и чак тогава си купи или протеин или гейнер.

попара с повече мляко! :lol:

ми ок за сега ще ям здраво  :)  след 2-3 месеца ще си взема протеин.Кои протеин бихте ми препоръчали (някои които сте пробвали и сте качили килограми) :?:  :wink:

[quote author=“basi_zvqra”]ми ок за сега ще ям здраво  :)  след 2-3 месеца ще си взема протеин.Кои протеин бихте ми препоръчали (някои които сте пробвали и сте качили килограми) :?:  :wink:

Не питай - всеки разбирач ще ти каже различен и ще обяснява колко много е качвал от него.
Препоръка - суроватъчен за след тренировка(по възможност вносен и по-скъп :lol: ).

Зависи каква цена :wink:  Примерно:  8)

НУТРИМ - Pro Gold (1кг) - 18,85лв
НУТРИМ - Pure WHEY PRO (1кг) - 28,05лв
ОПТИМУМ - 100% Whey (909г) - 54лв

( От първия и втория имах резултати, а за третия - сега го пия и ще имам резултат 100%. Води се най добрия :wink: Аз лично ти препоръчвам него :wink:  )

ми този третия на ОПТИМУМ каде мога да го намеря нещо саит има ли  :wink:

АЗ ти препоръчвам Hi Fit на Нутрим.Води се повече гейнърски протейн.Много качих от него и съм супер доволен,а и е евтин.400 грама 6.40. :)

магазин “Красота и сила” - бул. Евлоги Георгиев 83   /  От тука може да си го земеш а ето ти и сайт: http://www.power-beauty.com/  :wink:

Абе батко това е 54 лв бе  :?  :?  :shock:  :shock:  :shock:

Ми да :wink:  Толква е 8)  Скъпо, ма качествено и ефектно 8)  :wink:  :!:

ехаа тоз протеин ми иглежда добър (затова е 54 лв.  :(  ) 31 дози в опаковката дано ми стигне поне за 1 месец че...... Обаче не разбрах кога се пие... :?

В тренировъчен ден - 30 минути преди трен и веднага след трен 8)
В нетренировъчен - сутринта кат станеш горе-долу и слетобяд ако искаш като заместител на някое хранене 8)

ок 10x дано успея да го намеря (щото съм на 200 км от София  :) ) Ако пък не ще си взема нещо на musashi (например WPC 85%) Пък засега ще ям здраво.... :)