За креатина

С какво пиете креатина ?

аз с компот и мед  :oops:  :oops:  :twisted:

ТО нали трябва със топло бе ?  :?:  :roll:  :?  :o :shock:  :wink:

[quote author=“M-POWER”]ТО нали трябва със топло бе ?  :?:  :roll:  :?  :o :shock:  :wink:

Не. Пии го с нещо сладко.

Не е задължително да е топло.Забранено е с горещо:), защото креатина губи свойствата си.

[quote author=“M-POWER”]С какво пиете креатина ?

мляко или сок грейфурт

[quote author=“INZAGHI”][quote author=“M-POWER”]С какво пиете креатина ?

мляко или сок грейфурт

Гроздов сок или глюкоза.

Креатинчето се усфоява наи-добре с прости ваглехидрати...така че гоо пии или с сочец от гретфрут или с вода или с ппесно млякоо  :lol:  :P

С протеин (гейнър).

С вода

Извинявам се че пиша по толкова стара тема но искам да споделя това, което ми казаха преди време. Та да речем взимаш си една чаена лъжица от креатина слагаш го в устата пийваш малко вода и жабуркаш и гълташ. Аз от скоро (3 дена) вземам креатин но ми се струва логично така. Поне няма да остава по чашата и прочие.

Важното е да го вземаш в правилните дози и да го пиеш с бързи въглехидрати ,като глюкоза , мед , скове и др.
Дали ще го сипеш в чашата и ще го разъркаш или по твоя начин не е от голямо значение.важно е обаче после  да пиеш достатъчно вода за да не остане част от креатина  по хранопровода.

аз лично го пия с захар,незнам дали е правилно ,но нали тва пак са въглехидрати ,а  и излиза по-евтино :)

Аз си го пия с каисиев нектар , 500 мл струва 65 стотинки. Преди го пиех с мед но с нектар според мен е по добре или с компот.