BCAA

може ли да ги пия с плодово кисело мляко щото не мога да гълтам хапчета щото са леко големи...и затова питам с какво може да ги приемам освен с течност...ако може с кисело плодово мляко ще е добре :)

Ами ако не ти пречат въглехидратите вътре и мазнините пии

Идеята на аминокиселините е , че всмукват директно в червата. При тях няма разграждане. Ако ги приемеш с някаква храна ти неминуемо им забавяш усвояването.

знам , но  2 чаени лъжици само...мисля че са нищожно количество ако след това изпия 200 мл вода..просто само да преглътна..и веднага бухам водата...