Имам един въпрос..

Та значи искам да попитам, сега в продължение на около месец нямам възможността да ходя на фитнес, та сигурно че ще имам някаква загуба на мускулна маса ( не че и сега имам много де ) ама все пак ако си правя през ден вкъщи така доста серий лицеви ще бъде ли този отрицателен ефект от това че не ходя на фитнес по малък? Еми това е, надявам се сте ме разбрали. Благодаря за съветите  :)

е ще бъде, но само за гърдите, ако можеш натоварвай и другите мускули

лицевите са супер упражнение за гърди, намери си някакъв лост в квартала и на него прави набирания по два начина ( за бицепс и гръб ) мисля, че ще подържаш форма, а ако и хапваш повечко ще качиш дори.

Няма кво да се косиш, братле, мускулите имат “мускулна памет” (не е нужно да си много интилигентен за да я имаш, да не се объркаш), тоест като не тренираш известно време и мускулите ти се променят, те после много бързо възръщат старата си форма, че даже и по-добра. Това е нещо като метода на деадаптация, смисъл споко, сичко е тип-топ, за 1 месец нищо няма да ти стане.