weider's mega aminos

Здравейте,
купих си една кутия weider’s mega aminos и там пише да се пият по 10 хапчета на ден, но не пише кога. предполагам веднага след тренировка? или по някакъв начин да разделя хапчетата през деня? някакви идеи?

освен това, факт е, че вече го взех - но все пак - някакво мнение за weider’s mega aminos?

след ровене в интернет разбрах, че трябва да пия половината веднага след тренировка, въпроса остава кога другата половина? вечер преди лягане или сутрин след ставане? освен това, в дните в които имам само аеробни упражнения (в режим на сваляне съм - тичам 3 пъти седмично по 30 мин.) пак ли да пия след тичането или?
някой някакви идеи?

мерси

еми то е хубаво и сутрин и вечер ама от парите зависи...избери си едното