Имам два въпроса!

Имам два въпроса:Какво трябва да ям преди тренировка защото се чувствам много гладен!
Също вечер до към 21:00 издържам но пак се чувствам гладен та кажете какво да хапвам вечер ?

На единия:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14417 - просто потърси малко  :wink: